有规律的运动是维持健康，减肥和改善你的整体健康至关重要。这两种力量把步行和跑步提供了很好的有氧运动。功率行走在3和5之间英里，这是一个相当的速度，以慢跑通常执行。然而，所述技术和功率行走的减肥效果是不相同的那些参与运行。
电动行走烧伤类似的卡路里流水号。
消耗的热量
从电力步行燃烧的卡路里与那些运行烧毁。根据该CSG网络的燃烧的卡路里计算器，在4.5英里每小时一小时的步伐，一个150磅的人行走会燃烧大约307卡路里的热量。通过比较，在在水平表面上4英里每小时相同150磅重的慢跑者也将燃烧约307卡路里。跑步5英里的速度确实会增加卡路里显著烧 - 在这个步伐迈向150磅的人奔跑可以每小时燃烧545个卡路里的热量。如果你想通过运动燃烧多余的热量，运行后会更快地燃烧热量比快走减肥。
技术
无风慢跑灼伤相同数量的卡路里作为动力行走在4.5英里，即使慢跑速度 - 并因此覆盖距离 - 是以下。这是因为，一只脚始终与地面保持接触，你走。运行需要额外的能量，让你的脚的每个脚行程前空降。额外的能量烧毁相比，电动行走运行从向上和向下运动的内在部分衍生运行。
影响和伤害
快走是一种低冲击运动比跑步。由于电力步行距离步行的自然动作得到的，它更少占用你的身体和关节比运行一样。亚军的膝盖受伤这是更容易，如果你不是，如果你电源运行步行发生。
动机
这两种力量把步行和跑步有动机潜力方面的利弊。你会与运动形式，你觉得最愉快最成功的。如果你喜欢跑步，这会激励你，你很可能减肥速度更快，因为较快的卡路里烧伤的运行有关。此外，流行的赛跑和事件 - 从5K到马拉松 - 可以激励你来衡量你的进展，并实现自己的目标。但是，如果你不喜欢运行 - 或者，如果你觉得痛苦和可能造成伤害 - 你可能更被很多动机功率的步行路程，始终如一地减肥这种方式。
加载评论