淋巴水肿是肢体或其他身体组织的肿胀当形成淋巴系统的血管被阻塞或淋巴液增加时发生。淋巴系统的血管将多余的蛋白质和液体输送到血液中。被称为淋巴结的微小圆形器官排列在淋巴系统中，并捕捉毒素和异物，如细菌。如果你有淋巴水肿，你可以通过运动和健康的饮食来减肥。运动可以改善淋巴系统的循环，减少患淋巴水肿的胳膊或腿的肿胀，即使淋巴水肿本身无法治愈。因为淋巴水肿有多种原因，没有一种减肥方案对所有淋巴水肿患者都有效。
步骤1
获得你的医生的批准，你可以安全地进行减肥计划。因为淋巴水肿有很多原因，包括癌症、感染、手术、放疗和遗传淋巴系统问题，重要的是你的减肥计划不要加重你的淋巴水肿或你潜在的医疗问题。
步骤2
加入淋巴水肿在线支持小组，例如淋巴水肿意识基金会的论坛，在那里你可以向你的同伴寻求关于安全锻炼和饮食的建议。
步骤3
回顾不同的运动和运动如何影响淋巴水肿患者的信息。例如,在一篇题为“酷”技巧对于一个炎热的夏天,全国淋巴水肿网络推荐低强度运动,如游泳、和警告说,活动,如网球你lymphedematous肢体可能击中球或从事重复运动反对阻力可能风险更大。但是国家癌症研究所不同意，建议患有淋巴水肿的乳腺癌患者尝试有氧运动和缓慢渐进的举重。
步骤4
找一位营养师，制定一份健康的饮食计划来满足你的减肥目标。目前还没有特殊的淋巴水肿饮食。例如，MayoClinic.com建议淋巴水肿患者多吃水果和蔬菜，同样的减肥建议也提供给没有淋巴水肿的人。
步骤5
如果你的体重超过理想体重100磅，并且患有淋巴水肿，那就去找肥胖专家吧。发表在《造口创口管理》杂志上的一篇文章描述了淋巴水肿在病态肥胖患者中流行，并敦促他们考虑特殊护理，包括减肥手术，其中胃的大小是缩小的。
步骤6
当你开始减肥计划时，要采取特别的预防措施来保护你的淋巴肿大的肢体或组织。物理治疗师Bonnie B. Lasinski, MA, PT, CLT-LANA，在淋巴水肿治疗网站上警告患者无论何时运动，都要在患肢上穿上压缩服或压缩绷带。对淋巴水肿患者来说，游泳、骑车和快走的风险比网球、保龄球和慢跑要小，但如果不会加重淋巴水肿，患者可以自由地进行慢跑等活动。如果患淋巴肿大的肢体在运动前肿胀，当天不要运动，应将肢体抬高休息。