如果你发现你的胃发出奇怪的声音，觉得有必要冲向浴室，有可能你吃了一些不符合你的东西。腹泻可定义为每天三次或三次以上的稀便或水样大便。当食物和液体过快通过你的身体时就会发生这种情况。尽管水果应该是你饮食中的主食由于它们对健康有着广泛的益处，如果你吃太多的话，一些水果会引起腹泻。每个人对水果的反应都不一样，这种水果会让你的配偶腹泻，可能不会给你带来任何副作用。
高纤维水果
农业与生命科学学院在亚利桑那大学报告说高纤维饮食会导致腹泻。许多水果含有高纤维，可能导致腹泻。例如，一杯覆盆子含有8克以上的纤维，大约是32%的推荐每日纤维摄入量，取决于你的性别。如果你吃了很多树莓或者是浓缩的干树莓，你可能会出现腹泻。除覆盆子外，纤维含量高的水果还包括苹果、芒果、杏子、无花果、桔子、梨、李子和草莓日常健康.
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水果中的番茄红素
番茄红素是一种类胡萝卜素，能使许多水果产生红色色素。它存在于许多浆果和水果中，包括番石榴、西瓜、木瓜、葡萄柚和芒果我的食物。每日摄入超过30毫克的番茄红素有可能引起消化不良、腹胀和腹泻美国癌症协会. 番茄红素引起腹泻的常见食物是一种很受欢迎的野餐食品——西瓜中的营养成分使它成为给孩子吃的健康零食。然而，如果吃得过多，结果可能是西瓜引起的胃痛和胃病。
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水果细菌性腹泻
食品与毒物杂志警告说，由沙门氏菌引起的哈密瓜、蜜露和西瓜引起的腹部痉挛和腹泻症状在美国是一个问题。美国疾病预防控制中心的一项调查发现，包括水果沙拉在内的预切甜瓜很可能是2018年60起沙门氏菌疫情的源头。沙门氏菌在大多数人食用后12至72小时内引起腹泻和腹部痉挛。在一周内，大多数人没有治疗就康复了。
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预防水果腹泻的小贴士
如果你发现水果会让你腹泻，UWHealth.org网站建议一些降低水果中纤维含量的方法：
少吃水果
限制高纤维水果，如无皮苹果，鳄梨，
蓝莓，枣子，黑莓，梨，橘子，李子和覆盆子。
选择每半杯含纤维少于1.5克的水果
采取的步骤
当你意识到吃太多水果会导致腹泻、胃痉挛和腹胀时，你不必去看医生。但是你应该喝水来减少脱水的风险。如果你注意到腹泻在某些食物（包括水果）后恶化，从你的饮食中消除它们，直到腹泻症状消失。你可以通过吃低纤维的有助于巩固你大便的“小家伙”食物来缓解你的腹泻。包括白米、香蕉、苹果酱和吐司健康线. 如果腹泻在五天内没有好转，就打电话给你的医生。