特定的食物能帮助愈合伤口和疤痕吗?

你找不到超级食物这使得削减愈合得更快，但你的饮食有在愈合过程中很大的作用。用最小的疤痕伤口的最佳修复取决于具体的营养成分。该克利夫兰诊所指的是各种各样的食物为动力的食物，伤口愈合的帮助。这些食物富含营养素重建组织必不可少的来源：蛋白质，锌，铁，维生素A和维生素C.

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蛋白质是重建受损皮肤、胶原蛋白和血管所必需的。事实上，缺乏蛋白质会阻碍愈合，同时获得足够的量可以帮助修复你的削减以最佳的速度。如果你遭受重大伤害，有一个缓慢愈合的伤口或有术，你可能需要更多的蛋白质比正常的，但这个决定应该与你的卫生保健提供者进行。瘦肉，家禽，鱼，大豆和豆类中含有的蛋白质最多，其次是低脂肪奶制品和鸡蛋。

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伤口的愈合需要从胶原蛋白开始逐步进行。胶原蛋白网格形成后，新的皮肤从伤口的边缘生长，使用胶原蛋白作为支撑，直到它在中间会合。胶原蛋白是由蛋白质组成的，但它的产生取决于维生素C。

柑橘类水果和果汁是维生素c的主要来源，其他好的来源包括草莓，西红柿，辣椒，烤土豆，花椰菜，菠菜，卷心菜和球芽甘蓝。

如果你没有足够的钱维他命A在你的饮食中，愈合过程可能会受损。这种维生素促进了最初的炎症反应，这是很重要的，因为伤口愈合初期的炎症通过清除有害的刺激物和细菌来防止感染。

维生素A还通过刺激胶原蛋白的合成来帮助加强伤口。鸡蛋、全脂牛奶和强化低脂奶制品可以提供维生素A，但你不必依赖动物产品。黄色和橙色的蔬菜和深绿色叶的蔬菜也是很好的来源。

如果没有锌，你的身体就不能产生蛋白质和胶原蛋白，而铁则可以向受损部位输送氧气。据介绍，伤口感染最常见的原因之一是缺氧伤口护理进展。或者矿物的缺乏可延迟重建的组织和修复。富含蛋白质的食物有锌和铁的良好来源。这两种矿物质在全谷物和强化谷类食品和面包也有发现。

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没有什么食物可以治愈伤疤顾左右而言他。然而，疤痕需要同样的营养支持的削减，因为他们开发的伤口愈合过程中的正常组成部分。吃一个均衡的饮食在愈合过程中和之后，因为疤痕会随着时间逐渐加强。

该杂志称，一旦伤口完全修复，防晒霜和保湿油膏可能有助于减少疤痕的出现，但含有维生素E、C或D的局部治疗没有效果皮肤病学研究档案。