一个Baconator有多少卡路里?

根据温蒂汉堡,细菌发生器这是半磅新鲜的，从未冷冻过的牛肉，美国奶酪，六块酥脆的苹果木烟熏培根，番茄酱和蛋黄酱，含有950卡路里。这近1000个培根热量由38克碳水化合物组成，58蛋白质克总脂肪63克，相当于560卡路里。

如果你是一个喜欢吃汉堡的人，这些数字会略有下降。然而，碳水化合物将看到唯一的显着减少。这意味着，即使不吃小圆面包，你仍然会在一种食物中看到大量的脂肪，这甚至不是一顿完整的饭。

这是令人担忧的，因为根据2015-2020年美国膳食指南在美国，19岁及以上的女性每天应该摄入1600至2000卡路里的热量(除非减肥已经提上日程)。相同年龄的男性每天应该摄入2000到300卡路里的热量。单是这种汉堡就占了女性卡路里消耗量的一半以上和男性卡路里消耗量的近三分之一，很容易看出为什么让它们成为常规饮食的一部分是有问题的。

还有大量的营养需要考虑。在这些卡路里中，5%到30%应该用于蛋白质，45%到65%应该等同于碳水化合物，30%到35%应该来自脂肪。

想想看，这还没算上薯条和苏打水——两种常见的温迪超值套餐。当你在整个菜单中加入一份中薯条和中杯可乐时，你会摄入740卡路里，6克蛋白质，9克脂肪和143克碳水化合物。

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虽然卡路里和宏量营养素本身就令人大开眼界，但至少可以说，一旦你仔细观察了Baconator的整体营养，你的下巴很可能会掉到地上。

在63克总脂肪中，有24克是饱和脂肪。鉴于以下事实，这一点尤其令人关注：医疗在线在美国，饱和脂肪对心脏和整体健康的贡献不应超过每日热量的7%。以克为单位，这意味着成年人的摄入量不应超过16至22克饱和脂肪每天一次-虽然最好少一点。

更重要的是，培根里含有3克反式脂肪。根据医疗在线，反式脂肪应不超过每日卡路里的1%，即约20卡路里或2克。事实上，细菌营养显示3克意味着这个汉堡远远不是健康的。

除去脂肪，Baconator nutrition显示，这个巨型汉堡含有205毫克的胆固醇，这被认为是高胆固醇。2015-2020年的膳食指南没有设定胆固醇的限制，然而，作者注意到，坚持2010年的指南，即每天不超过300毫克，会更健康。考虑到这种汉堡占每日总摄入量的三分之二以上，鉴于许多食物都有胆固醇，它会让你很难在一天的其余时间保持在正常范围内。

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如果你真的很想吃奶酪汉堡，最好选择戴夫的单一。虽然这仍然不是一个健康的选择，因为它有570卡路里，29克蛋白质和几乎一半的培根总脂肪(34克比63克)，它稍微不那么令人担忧，允许你在一天的其余时间有更多的活动空间。

除了汉堡，温迪餐厅还有很多其他选择快餐菜单提供的热量和碳水化合物要少得多。拿着烤鸡三明治为例。它总共含有370卡路里，34克蛋白质，10克脂肪和36克碳水化合物。当然，总有选择去无碳水化合物会减少大部分的碳水化合物。把它和a配对草莓和蓝莓边(30卡路里和8个碳水化合物)。

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