混合饮料中碳水化合物和卡路里的终极指南

当您在酒吧或餐厅订购时，了解有关混合饮料中的卡路里吸引你的眼球。因为饮料中含有许多不同类型的酒精和混合饮料，一种标准饮料所含的卡路里差别很大——有些甚至会让你超过一天的糖限制。

知道你的首选酒里有什么成分也很重要。例如，你可能知道自己喜欢飓风鸡尾酒，但你可能不知道它含有许多不同的果汁和酒精(以及混合饮料中的卡路里)。

以下是你需要知道的关于混合饮料的卡路里、碳水化合物和糖的所有信息，以及在可能的情况下如何选择清淡的版本。

玛格丽塔是一种墨西哥风味的饮料，通常与玉米片、玉米饼或玉米卷一起享用。这种饮料的成分包括龙舌兰酒和酸橙汁。

一杯玛格丽塔有275卡路里。更具体地说，一个标准的玛格丽塔饮料(225克或大约8液盎司)有以下营养概况，根据USDA：

• 卡路里: 275
• 碳水化合物：36.1克，每日12％（DV）
• 糖：36.1克

凯迪拉克玛格丽塔是经典玛格丽塔鸡尾酒的一个版本。它被称为玛格丽塔的“凯迪拉克”，因为它只含有高品质的原料，有时还会添加额外的三秒或任何橙味利口酒。

凯迪拉克玛格丽塔的标准配方包括每杯1.5盎司龙舌兰酒、1盎司万尼橙甜酒和1/4盎司新鲜酸橙汁drinksmixer.．

有96卡路里1 1/2盎司的80盎司证明龙舌兰酒．同时，有76个卡路里1盎司80次验证大马尼尔2卡路里1/4盎司的石灰汁．

总的来说，当以下所有成分加在一起时，凯迪拉克玛格丽塔的热量为174卡路里:

一些食谱建议在饮料中加入1/2盎司的三秒酒和1/2盎司的万怡香槟。三秒包含每1/2盎司52卡路里．Cadillac Margarita有188卡路里，Triple Sec和Grand Marnier。

通常加在玛格丽塔杯边缘的盐含有零卡路里。三秒酒和万怡酒比龙舌兰酒含有更多的卡路里，因为它们是利口酒，从糖中获得额外的卡路里。

1971年5月11日，达拉斯的餐厅老板发明了冰冻的玛格丽塔机器，并根据这是一种由软冰淇淋机制作的美国历史国家博物馆．

传统的玛格丽塔酒是用龙舌兰、三秒酒和酸橙汁调制而成的。冰冻草莓玛格丽塔鸡尾酒就是由这些配料混合而成的1/4杯草莓-加入冰块，搅拌至光滑。玛格丽塔酒杯通常有一个双碗，底部有一个窄碗，顶部有一个宽碗，上边缘很宽，可以用来放盐。

冷冻草莓玛格丽塔有169卡路里。它还含有11.3克碳水化合物和7.9克糖，当时所有的成分组合：

有些食谱还要求添加1茶匙糖，它增加了16卡路里和4.2克糖。

构成巨型冰冻玛格丽塔的东西会因餐厅而异。总体而言，A.Jumbo 16-盎司冷冻玛格丽塔快速加入卡路里，碳水化合物和糖：

• 卡路里: 586
• 碳水化合物: 77.1 g (26% DV)
• 糖：77.1 G.

巨型冰冻的玛格丽塔可能有更多或更少的卡路里，具体取决于尺寸和添加的调味剂和成分，但冰冻玛格丽塔的卡路里主要来自酒精和糖。

Jose Cuervo Margarita Mix是一种非酒精混合，您可以与龙舌兰酒和冰混合。虽然玛格丽塔队的味道像酸橙一样，但它没有柑橘类果实的营养益处。

4盎司服务何塞奎尔沃经典玛格丽塔鸡尾酒含有110卡路里，不含脂肪和胆固醇。单是这种混合物就含有你每日所需钠的3%，但如果你用盐边杯盛它，总钠含量会上升。

Jose Cuervo Margarita Mix中的卡路里来自碳水化合物。每份4盎司的服务含有28克碳水化合物，其中24个是糖。Jose Cuervo Margarita Mix包括高果糖玉米糖浆，天然味道，防腐剂，黄色不。5和其他成分。混合物没有纤维或蛋白质。

以下是4盎司何塞Cuervo Classic Margarita Mix的营养分解：

• 卡路里: 110
• 碳水化合物：28克（9％DV）
• 糖: 24克

您将通过浇注1 1/2盎司的龙舌兰酒来添加96卡路里，以这玛格丽塔酒混合。

伏特加可以由小麦，大麦或土豆制成，有时它会味道。无论伏特加的类型如何，它通常与苏打水或其他饮料混合。

根据NIH，A 1 1/2盎司的伏特加服务有97卡路里。卡路里可能会有所不同 - 虽然不是很多 - 取决于品牌和用作伏特加基地的成分。

根据的，服务中的卡路里数量也将取决于伏特加的饮酒百分比，据美国国家医学图书馆．1.5盎司80度的伏特加含有97卡路里，而同样量的94度伏特加含有116卡路里。

叫做7 up的饮食版本7UP零糖，含有以下成分:过滤碳酸水、柠檬酸、柠檬酸钾、苯甲酸钾(防腐剂)、阿斯巴甜、安瑟明钾、天然香料和EDTA二钠钙(保护风味)。

阿斯巴甜可以在那个列表中抓住你的眼睛 - 这是一个人造甜味剂这可以帮助切割饮料中的卡路里。Some research on rodents has called into question the link between aspartame and potential cancer risk, but as of now, both the U.S. Food and Drug Administration (FDA) and the European Food Safety Authority (EFSA) have stated that there is no known link between aspartame and cancer, per the美国癌症学会．阿斯巴甜比糖甜得多，所以一点点就能给食物和饮料带来同样的甜味。

考虑到饮食7UP不含卡路里，碳水化合物或糖，伏特加和饮食7up将在下面的成分组合时具有97卡路里：

雪碧是一种柑橘味苏打水，经常用于伏特加鸡尾酒。一罐12盎司的苏打水由碳酸水，高果糖玉米糖浆，柠檬酸，天然香料，柠檬酸钠和苯甲酸钠(保护口味)，每个制造商可口可乐公司．

因为它没有用人造甜味剂制作，因此精灵确实会加入你的混合饮料。伏特加精灵中有237卡路里，加上38克碳水化合物和38克糖，当其所有成分组合时：

通过这款饮料，您需要对添加的糖进行注意：它包含76％的DV。

如果你想减少伏特加雪碧的热量，请使用精灵零糖是另一种选择。像7瓶零糖一样，它与阿斯巴甜，每份包含0卡路里。其完全的成分列表是：碳酸水，柠檬酸，柠檬酸钾，天然味道，苯甲酸钾（以保护味道），阿斯巴甜和aceSulfame钾。

伏特加汤力是一种酒精饮料，通常装在高脚杯里。伏特加和奎宁水的比例根据口味的不同而变化，饮料的总卡路里含量也会随之波动。通常情况下，伏特加汤力加冰块加一片柠檬。

一个8盎司的奎宁水有83卡路里的热量。另一方面，饮食奎宁水不含糖或卡路里。

伏特加滋补品中有180卡路里。如果你一起混合了1 1/2盎司的伏特加射击8盎司常规滋补水，还有21.5克碳水化合物和21.5克糖中的糖果：

伏特加和橙汁的组合是一种经典饮料，称为“螺丝刀”或“伏特加和OJ”或“伏特加和橙汁”。

虽然酒精没有营养价值8盎司的橙汁含有113.4毫克维生素C，是推荐日摄入量的126%。橙汁也是钾的良好来源，每8盎司的橙汁占每日所需钾的10%。

橙汁(每8盎司)含有102卡路里和2.3毫克钠。总的来说，一个螺丝刀含有199卡路里。

如果您将1 1/2盎司的伏特加举一次汇集了8盎司的橙汁，您将有一个混合饮料，也有23.6克的碳水化合物和19.1克糖：

这是一种常见的混合饮料，但从红牛和伏特加的卡路里和饮用时的整体安全角度来看，它可能不是最好的选择。

一罐红牛（8.4盎司）含有111个卡路里和26.4克糖以及74.8毫克的咖啡因。它不建议用咖啡因混合酒精，因为咖啡因可以掩盖酒精的抑郁症效果 - 让你感觉比通常的令人惊醒美国疾病控制和预防中心．结果，你可能比你应该喝的东西比你的意识更受损。

这种做法在年轻人中特别普遍。15至23岁的饮酒者被观察到用能量饮料混合酒精的饮酒，以每12月不得混合能量饮料和酒精的人（每夸张六个或更多饮料），这是四倍。2014年学习儿科杂志．

根据2017年3月的一项研究，总体而言，与不混合酒精和功能饮料的人相比，混合酒精和功能饮料的人更有可能报告不想要的或未采取保护措施的性行为、醉酒驾驶、与醉酒司机一起开车或经历酒精相关的伤害中国酒精和药物研究．

你应该避免用咖啡因混合酒精。作为奖金，您将节省不需要的伏特加红牛卡 - 如果您将1 1/2盎司的伏特加与红牛的混合混合，您将有一个混合饮料，有208卡路里，碳水化合物26.4克和26.4克糖：

这红牛的无糖版每罐只有13卡路里，而且不含糖，但仍含有75毫克咖啡因。

饮食焦炭不会将任何卡路里添加到饮料中，使其成为一种流行的搅拌机;卡路里只来自伏特加。因此，伏特加和饮食可乐中只有97卡路里。

食材件健怡可乐包括碳酸水，焦糖色素，阿斯巴甜，磷酸，苯甲酸钾(保护味道)，天然香料，柠檬酸和咖啡因。这个成分表和其他健怡可乐非常相似，但是健怡可乐含有咖啡因，每12盎司含有46毫克咖啡因。

如果你把1/2盎司的伏特加和一听12盎司的健怡可乐混合，你就得到了一种含有以下营养成分的混合饮料:

一种常见的伏特加胶印配方通常包括伏特加，新鲜石灰汁和简单的糖浆。

用蔗糖制成的简单糖浆包含28卡路里和6.6克总糖，在1/2盎司。同时，新鲜石灰汁只有6卡路里，每3/4盎司0.4克糖。石灰汁提供一些营养益处，包括维生素C和一些钾和铜。

伏特加鸡尾酒含有131卡路里。如果你将1.5盎司伏特加、3/4盎司酸橙汁和1/2盎司糖浆混合，你就得到了一种混合饮料，它也含有8.5克碳水化合物和7克糖:

伏特加螺丝钻有几种不同的变化:例如，你可以用它液体甜叶菊用生姜糖浆代替普通糖浆，或者用调味伏特加。所有这些不同的版本会导致饮料的卡路里有很大的差异。

这款由伏特加、蔓越莓汁、三秒橙汁和酸橙汁组成的红粉色饮料直接供应，可能会提神，但它也是增加一天热量摄入的快速方法，尤其是如果你喜欢不止一种的话。

根据美国国家卫生研究院的数据，一种2.3 /4液体盎司的世界性饮料含有146卡路里。它的卡路里含量与特干马提尼酒和莫吉托酒相似，但低于玛格丽塔酒、曼哈顿酒和piña朗姆酒。

但是,如果你遵循一个菜谱在家——比如,通过混合在一起1又1/2盎司伏特加1/4盎司酸橙汁,1/4盎司的三秒,1/4盎司的蔓越莓汁和一杯冰,你会有一个cosmo 129卡路里,4.4克的碳水化合物和3.8克的糖:

Cosmo中的卡路里主要来自酒精和糖。每份尺寸，电源化合物含有比常规啤酒略较少，但近50卡路里比淡啤酒超过淡啤酒。

无论你是选择杜松子酒还是伏特加调制的马提尼，卡路里含量都没有区别，因为这两种酒每盎司所含的卡路里数量是一样的。

一个肮脏的马蒂尼鸡尾酒是杜松子酒和干苦艾酒的混合，少量橄榄汁和一个橄榄为一个装饰．您还可以获得脏伏特加马提尼，它使用伏特加而不是杜松子酒。马提尼中的卡路里将取决于饮料的大小。

一杯伏特加马提尼或一杯金酒马提尼含有127卡路里。大部分肮脏的杜松子马提尼和肮脏的马提尼伏特加卡路里来自酒精。如果你把1/2盎司杜松子酒混合在一起，1/2盎司干苦艾酒，1/4盎司橄榄汁和1大橄榄，你会得到一种混合饮料，也含有0.3克碳水化合物，但不含糖:

用朗姆酒，石灰，苏打水，薄荷叶和糖或糖浆制成，莫吉托是一个炎热的夏日清爽的选择。然而，添加的糖转化为相对较高的卡路里计数。谨防餐馆和酒吧的巨型莫吉托斯。

Mojito饮料中的卡路里因配方而异，但标准的6盎司服务每次含有约143卡路里的卡路里。朗姆姆含有约97卡路里每1/2盎司射击，糖浆或砂糖占大多数剩余卡路里。

但是，如果你混合在一起莫吉托标准配方1/2盎司朗姆酒，1/2酸橙，2汤匙白砂糖和4盎司苏打水，Mojito会增加高达205卡路里，碳水化合物28.7克糖和25.7克糖：

对于莫吉托卡路里较少，使用较少的朗姆酒和更多的苏打水，新鲜的石灰汁而不是甜味的品种和无糖甜味剂而不是糖。

飓风是含有酒精的混合饮料和许多甜味成分，包括橙汁，格林纳丁和糖，导致果味的味道。因为果汁，格林纳丁宁和糖的数量很小，飓风在碳水化合物中相对较低，但酒精含量使得热量高。

一种7盎司飓风鸡尾酒包含:

• 卡路里: 370
• 碳水化合物：30.1克（10％DV）
• 糖：23.8 G.

飓风鸡尾酒在卡路里富有丰富的卡路里，因为典型的食谱包括多种类型的酒精（轻朗姆兰克，黑暗的朗姆酒和amaretto利口酒），果汁（橙汁，菠萝汁和柠檬汁），并加入糖像格林纳丁汀糖浆。

这是一个受欢迎的饮料，但威士忌和焦炭可以加起来，焦炭也含有一些咖啡因，您应该避免与酒精混合。这种饮品的变化包括杰克和焦炭，詹姆森和焦炭和苏格兰威克和焦炭。

一个12盎司的罐头可口可乐含有140卡路里，39克碳水化合物和39克糖（所有这些都是加入糖）。这种苏打水含有碳酸水，高果糖玉米糖浆，焦糖颜色，磷酸，天然香料和咖啡因。

一杯1.5盎司的威士忌含有97卡路里，一杯威士忌加可乐含有237卡路里: