杂食性饮食包括植物和动物性食物。这是人类中最常见的饮食，和许多其他动物是杂食动物，以及包括很多熊，鸟，啮齿动物和其他小型哺乳动物。有一个广泛和杂食的，所以概括是很难做出。然而，平衡杂食提供了所有必需的营养物质，有助于健康。
优点
杂食性饮食，具有健康，健康的食品提供了从肉类和植物的好处。瘦肉蛋白质供给，B族维生素，维生素E和矿物质，包括镁，铁和锌。此外，MyPyramid.gov注意到，维生素和矿物质存在于植物类食物可以帮助防止肥胖以及击退疾病，包括心脏疾病，中风，肾结石，骨质流失，糖尿病和癌症。此外，“美国临床营养学杂志”在1999年的研究，参与者谁跟着杂食性饮食和参加强度训练获得了更多的无脂肪肌肉质量比谁在同样的练习参加了素食者的报告。
特征
由于广达杂食性饮食中的变化，还有大多数人没有遵循标准的一个饮食计划。一些杂食动物，主要是食肉且具有每餐肉;别人遵循“flexitarian”饮食和吃肉很少。在最平衡的饮食杂食性计划，正餐和零食包含所有五个主要群体的食物：奶制品，富含蛋白质的食物，水果，蔬菜和谷物。
营养
尽管谁遵循均衡饮食杂食动物有一个获得所有的必需的营养物质通过他们经常吃的食物的可能性很高，它仍然是重要的是要留意营养的关注。限制潜在有害的营养物质，如钠，胆固醇，反式脂肪，饱和脂肪和添加糖有助于降低心血管疾病和其他退化性疾病的风险。
食品
据约翰·麦卡德尔博士和素食资源组，杂食动物，可谓是机会主义捕食者，这意味着他们吃什么是可用的。对于人类来说，这类食物通常包括方便物品和加工产品。健康的替代品是全营养食品，包括肉类选项，如火鸡，鸡肉，瘦熟食肉类，鱼类，低脂碎牛肉和猪肉。乳制品和鸡蛋也包括在内。植物性食物提供的营养主要好处包括粗粮以及新鲜水果和各种蔬菜。
注意事项
尽管有潜在的优势，下面杂食性饮食不保证一定能改善健康或营养最佳。采取任何新的饮食计划之前，谈了有关细节医生。吃得好为杂食性涉及平衡，中庸和铭记的营养。