如果你正在寻找一种只需几分钟就能准备好的低热量酒精饮料，那么就在你的候选名单上放一杯伏特加和苏打水吧。这款简单的鸡尾酒符合这两个条件。
提示
一份225克的伏特加加苏打水含有133卡路里。大约是一杯8盎司的饮料，含有2盎司伏特加，再加苏打水。
伏特加汽水的卡路里和营养
你可能会发现很难找到一种适合你口味的高热量饮料。考虑到计算出每一杯饮料的卡路里是基于一杯(或1.5盎司)酒精饮料，该协会说美国国家医学图书馆。
对于初学者来说，请注意一个镜头80 -证明伏特加例如，威士忌、朗姆酒、杜松子酒或龙舌兰酒含有100卡路里。在酒精饮料中加入糖浆、果汁和调味品会增加卡路里含量。
如果你在寻找低热量的鸡尾酒，考虑一下容易制作的伏特加和苏打水。的美国农业部注意到这种简单的混合饮料只有133卡路里的标准225克的饮料，相当于大约8盎司。
美国农业部还指出，伏特加和苏打水不含任何碳水化合物、糖和脂肪。因为这种混合物不含任何蛋白质或纤维，所以喝它对你没有任何营养价值。然而，较低的伏特加苏打水的热量为这种鸡尾酒带来了积极的影响。
对于一种性格稍有不同的混合饮料，Marshfield诊所建议用起泡的苏打水代替苏打水。这个流行的苏打水通常以诱人的水果调味料为特色，不添加卡路里或糖，但可能会让你的混合饮料有一点额外的味道。考虑添加一片柠檬，酸橙或其他新鲜水果到你的伏特加苏打水一些添加。
阅读更多:为你的健康干杯的15种鸡尾酒
低卡路里的啤酒和葡萄酒
也许你是啤酒或葡萄酒的爱好者，但你也想保持在你的每日卡路里指南之内。如果是这样的话，美国国家医学图书馆提供了几种潜在的低卡路里饮料选择。
一瓶12盎司的淡啤含有105卡路里，而普通啤酒含有145卡路里。由于高碳水化合物含量和添加的配料，精酿啤酒的卡路里含量更高。酒精含量较高(ABV)的啤酒通常含有更多的卡路里。
在酒的正面，两盎司雪利酒只有75卡路里，而四盎司香槟有85卡路里。一杯5盎司的白葡萄酒含有120卡路里，而一杯同样大小的红酒含有125卡路里。一般来说，越甜的葡萄酒卡路里含量越高。
阅读更多:酒精的5个潜在健康益处
中度和重度饮酒
无论你选择哪种含酒精的饮料梅奥诊所建议你遵守适量饮酒指南。如果你是任何年龄的健康女性，或65岁以上的男性，这意味着你每天不应该喝超过一种饮料。
如果你是一个65岁或更年轻的健康男性，你每天的饮酒量不应该超过两杯。一杯酒等于1.5盎司80度的蒸馏酒(如伏特加或朗姆酒)，5盎司葡萄酒或12盎司啤酒。
适度饮酒有几个可能的健康好处。你可能会降低患冠心病的风险，甚至可能死于冠心病。适度饮酒还可以降低缺血性中风或糖尿病的风险。另一方面，即使是轻度饮酒者，患某些癌症的风险也很小。
酗酒对健康没有好处，而且会增加你患上严重健康问题的风险。根据定义，酗酒指的是65岁以上的女性和男性每天饮酒超过三杯或每周饮酒超过七杯。对于65岁及以下的男性来说，过度饮酒意味着每天饮酒超过4杯或每周饮酒超过14杯。
阅读更多:社交饮酒的可怕副作用