如果你正在寻找的食物直接到你的臀部和臀部，你可能会失望。身体的脂肪量很大程度上取决于你的饮食和饮食习惯。然而，身体脂肪的分布是由性激素、遗传学和表观遗传学决定的。
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提示
不幸的是，没有任何食物可以增加臀部的尺寸。你的身体脂肪分布是基于你的某些激素的生产，以及你的遗传和表观遗传学。
丰臀食品
考虑到沙漏型身材的流行，许多人可能想要吃可以增大臀部尺寸的食物。基本上，这些食物会直接进入你的臀部，而不是你的胃和其他部位。
根据哈佛卫生出版社出版在美国，以臀部和大腿为中心的身体脂肪分布被称为梨形身材。这种情况在女性中比男性更常见。
不幸的是，《哈佛健康》指出，没有任何食物会直接进入你的臀部和臀部。根据2012年5月的一项研究性别差异生物学,你身体储存脂肪的方式取决于其他因素，比如性激素、遗传学和表观遗传学。大量的运动、过量的食物摄入、糖尿病和雌激素的产生都会影响到你的臀部、大腿和臀部的大小。
女性和男性臀部大小
女性比男性储存更多的臀肌脂肪。其中一个主要原因是雌激素的产生。
众所周知，女性的身体会产生雌激素。然而，男性和女性的身体都会产生雌激素。男性身体产生的这种激素要少得多，而睾酮明显要多。这就是为什么男人往往比女人更瘦，有更多的瘦肉和更大的体力。
与年龄相关的雌激素分泌的变化也会影响脂肪在体内的储存方式。从本质上讲，女性在绝经期和雌激素水平下降时，身体下半部分储存脂肪的可能性更小。
在这一点上，大多数女性更有可能像男性一样，在她们的胃周围以内脏脂肪的形式储存脂肪。然而，在研究中性别差异生物学报道说，这种变化可能是可变的外部因素，如激素替代疗法。
你还应该知道，虽然雌激素在男性和女性之间的身体脂肪分配中很重要，但它不是唯一的激素因素。根据2015年6月的一项研究衰老的细胞杂志，而其他激素，如卵泡刺激素(FSH)，也会对两性体内脂肪的积累和分布产生重大影响。
类似地，2012年5月发表在《美国医学杂志》上的一项研究表明肥胖杂志据报道，雌激素水平、睾酮、雄烯二酮和一种被称为性激素结合球蛋白(SHBG)的蛋白质载体都有可能影响身体脂肪的积累和分布。然而，这项研究专门针对女性。同样的荷尔蒙对男性可能没有同样的影响。
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表观遗传学，生活方式和臀部大小
根据国立卫生研究院表观遗传变化指的是能够开启或关闭你体内某些基因的影响因素性别差异生物学这些表观遗传影响实际上在决定体脂分布方面起着重要作用。
你的活动水平、饮食质量、摄入的卡路里以及其他生活方式因素都可以被认为是表观遗传的影响。这意味着，虽然没有特定的食物来丰胸，你的饮食选择和热量摄取两者都会影响你臀部的大小。
如你所料，加工食品垃圾食品和其他富含脂肪的食品会导致体重增加。然而，并不能保证这些食物会直接进入你的臀部和臀部。
事实上，除非你体重不足，否则增加身体脂肪通常被认为对你的健康有害。由于不健康的反式脂肪，摄入大量此类产品是有害的饱和脂肪你可能会摄入。
你应该意识到表观遗传变化并不局限于你个人。这些基因改变可能会影响到你的父母或祖父母。基本上，这意味着表观遗传变化可以被遗传。
然而，出于同样的原因，请记住，有规律的锻炼和运动也可以作为表观遗传的影响。如果你对你的身体脂肪分布不满意，你最好将特定的运动纳入你的日常生活，而不是试图吃特定的食物来增大臀部。
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臀部较大的健康益处
沙漏型和梨型身材的流行当然是出于审美原因，但它们也对健康有益。这主要是由于你身体的臀股部的脂肪细胞类型。
哈佛健康出版社指出，臀肌脂肪细胞会在体内产生有益的化学物质，特别是瘦素和脂联素。这些脂肪细胞很重要，因为它们可以帮助你清除血液中的有害脂肪酸。脂肪酸来自你吃的某些食物。
你上半身的其他脂肪细胞也会吸收这些不健康的脂肪酸。然而，当你经历肾上腺素反应或其他类型的压力时，它们往往会重新释放到你的血液中。
与大腿、臀部和臀部的脂肪细胞不同，上半身的脂肪细胞也更容易产生有害的化学物质。这些会增加你体内的炎症和其他负面反应。内脏脂肪例如，肥胖、代谢紊乱、胰岛素抵抗和动脉粥样硬化的风险更高。
所有这些听起来可能对你的健康不是特别重要。然而，大腿、臀部和臀部的脂肪被认为是有帮助的降低你的胆固醇和甘油三酯水平，改善你的胰岛素敏感性。臀肌脂肪越多，患心脏病的风险就越低，早死的几率也越小。