你可以相信你的食物选择您造成男性乳房发育症，这是乳腺组织男性的扩大。然而，有任何食物，男性乳房增大，而且你需要吃或避免时，你有没有条件特殊食品之间没有关联。但要做出某些选择食物可能有助于减少乳房的大小，并通过控制整体体重控制症状。咨询你的医生讨论日常饮食和男性乳房发育症。
植物雌激素与男性乳房发育症
激素水平，包括雄激素和雌激素水平的变化，是男性乳房发育症的常见原因。有些食物，包括豆类食品，如豆腐和豆浆，含有雌激素植物雌激素叫的植物形式。您可能会担心雌激素的这些自然来源对你的雌激素水平的影响，并可能负责为您的乳房增大。然而，根据医师委员会负责医学，在食品中雌激素不会增加你的雌激素水平，可能无关，与你的男性乳房发育症。事实上，在你的饮食中植物雌激素可能有助于降低患前列腺癌的风险。
低热量，营养丰富
超重和肥胖是乳房发育的其他潜在原因，并把多余的脂肪反而会增加雌激素水平。制作更好的食物选择，以帮助减少你的体重可能有助于减少乳房的大小。低热量填写你的饮食习惯，营养丰富的食物，以帮助减少你的热量摄入和促进减肥。良好的选择，包括水果，蔬菜，全谷类，脱脂乳品食品，如家禽的蛋白质的瘦肉源，瘦红肉，海鲜和豆类。
抗炎食品
男性乳房发育症有可能引起肿胀和乳房压痛;止痛药和冰袋可能会有帮助。某些食物也有可能会减轻一些你感到痛苦的抗发炎的特性，虽然没有研究这些消炎食品对男性乳房发育症的治疗效果，具体。这些食物包括富含脂肪的鱼类，如鲑鱼和金枪鱼和富含抗氧化剂，如绿叶蔬菜，红薯，草莓，柑橘类水果和豆类。
其他提示和建议
为了控制体重有助于减少乳房的大小，常食至少三餐和一到两个小吃的一天。经常食用有助于控制饥饿感，所以你不太可能让不健康的食物选择。不健康的食物，如高ω-6脂肪的加工食品中的反式脂肪和油高 - 如玉米，大豆和花生 - 增加炎症，可能使你感觉更糟。另外，尽量适应每周锻炼至少30分钟5天营养和饮食的院士说。