酸奶含有嗜酸乳杆菌

属乳酸杆菌是分类为益生菌的最常见的细菌之一，根据哈佛健康出版物。益生菌发酵过的食物，如酸奶和过度的非处方补充剂促进“好”细菌的生长。

当好细菌或活的文化都存在，营养和饮食学院说，他们的存在可能改变或重新填充肠道细菌平衡肠道菌群。这是个好消息，因为这也创造了不适合有害菌的环境。基本上，所有这些手段是益生菌可能对您的整体健康产生积极的影响，尤其是胃肠道健康。

更具体地讲，学院指向作用益生菌在管理肠易激综合征的症状玩。此外，国家中心的补充和结合保健（NCCIH）指出，益生菌显示在防止抗生素相关性腹泻和诱导或缓解的维持溃疡性结肠炎的承诺。

然而，NCCIH确实强调，在一般情况下，研究人员还不知道哪些益生菌是有益的，哪些不是。此外，它仍然不知道多少你会需要采取补充或从食品消费为了得到最大的健康福利。但好消息是，益生菌是安全的，特别是对健康人。

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一般来说，大多数酸奶含有益生菌，但是如果你想要含嗜酸菌的酸奶，国家酸奶协会（NYA）的网站关于yougurt.com，建议寻找他们的“活生生的文化”印章。买酸奶乳酸杆菌而且NYA seal确保您在生产时食用每克至少含有1亿个培养基的冷冻酸奶或每克含有1000万个培养基的冷冻酸奶。

有鉴于此，在寻找含嗜酸菌或活菌和活性菌的高品质酸奶时，第一步是检查NYA印章或标签上的“活菌和活性菌”字样。有几个品牌符合NYA标准，这意味着，你应该能够找到一个你喜欢的。

在你拿起勺子挖进去之前，你需要检查一下糖和蛋白质的含量。选择酸奶时，哈佛健康出版建议用一个有坚持少于10克糖每服。

此外，您需要检查蛋白质的标签，并用一个有5个克或每份更多的蛋白质去。很多酸奶公司现在提供希腊风格的酸奶，如果你想要一些额外的蛋白质，它是一个不错的选择。

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当涉及到的购物与酸奶乳酸杆菌，可供选择的产品数量是广泛的。然而，一些品牌包括，FAGE，Chobani，石原，优诺和Siggi的似乎比其他人更受欢迎。达能酸奶益生菌不同，所以最好检查每个标签。他们携带达能酸奶的传统和丹农活性益生菌酸奶。

• FAGE酸奶。FAGE总原味酸奶在0％，2％和5％的脂肪和仙人掌是包含希腊式酸奶嗜酸乳杆菌另外还有四种活的和活性的细菌培养物，包括S。嗜热菌，双歧杆菌，保加利亚乳杆菌和干酪乳杆菌。
  
• Chobani酸奶。所有Chobani希腊酸奶包括活跃的文化嗜酸乳杆菌，嗜热链球菌，保加利亚乳杆菌，双歧和干酪乳杆菌在他们的配料单上。一些品种包括额外的益生菌，如鼠李糖乳杆菌。
  
• 斯通菲尔德有机酸奶。所有石原有机酸奶包含嗜酸乳杆菌，S、 嗜热菌，保加利亚乳杆菌，双歧，五十、 副干酪和鼠李糖乳杆菌。
  
• Yoplait酸奶。两款Yoplait原版和优诺光有嗜酸乳杆菌，保加利亚乳杆菌和S、 嗜热菌。
  
• Siggi的冰岛Skyr酸奶。简单的成分和低糖化妆Siggi的酸奶的最佳选择。现场活跃的文化包括嗜酸乳杆菌，S、 嗜热菌，德氏乳杆菌亚伯。保加利亚，乳双歧杆菌和德氏乳杆菌亚伯。球菌。