用于牙龈的维生素

“看起来有点漫长的牙齿”曾经是一句话，以礼貌地描述一个老年人。这是因为后退的牙龈 - 一种先进的牙周病症状 - 非常常见。他们的短语可能已经失望了，但围岩疾病仍然是一个严重的公共卫生威胁。国家卫生研究院报告称，20％的老年人因牙周病而失去了牙齿。如果您有牙龈，请与您的牙医和医生讨论治疗方案。此外，若干维生素可能会使牙龈愈合。

我们的身体主要从阳光照射中大大做维生素D，因此维生素D'S绰号作为“阳光维生素”。不幸的是，美国的普通成年人每10小时在室内花费近九个，EPA报告。没有补充或充足的阳光，维生素D缺乏几乎确定，维生素D议会差异。维生素D可以帮助降低美国牙周病学会牙周病的风险和严重程度。足够的维生素D水平在控制下保持炎症。如果牙龈中的炎症变得太高，你的免疫系统对抗围岩疾病的感染更难。维生素D理事会每天推荐5,000个国际维生素D单位。

根据2013年6月期刊“膳食补充剂杂志”的一项研究，根据一项研究，不收购足够维生素C的人正在提高牙周病风险。维生素C适用于两层水平，以保护您的后退牙龈免受进一步的损坏。首先，它屏蔽牙龈免受被称为自由基的有害化合物引起的损伤。在新陈代谢期间产生自由基并破坏健康组织。维生素C可以在损伤牙龈之前沉浸和破坏自由基。此外，维生素C是结缔组织胶原蛋白的重要组成部分。胶原蛋白是将胶细胞到位的胶原。每天每天吃至少75毫克的维生素C或补充形式。维生素C的食物来源包括西红柿，红甜椒和橙汁。

B复合维生素在牙龈健康中发挥着许多重要作用。重要的是，B维生素是生产新的胶组织，美国牙科卫生主义协会报告所必需的。B维生素包括叶酸，B-12，B-6，核黄素，烟酸，泛酸和硫胺素。B维生素的来源包括强化谷物，新鲜蔬菜和水果。然而，维生素B-12倾向于在动物产品中发现，尤其是红肉。