舌头缺乏维生素的症状

如果你的舌头显示出维生素缺乏的迹象或症状，测试结果通常会显示其中一种B族维生素是罪魁祸首，医疗在线解释道。更不常见的是，其他维生素水平低也会引起口腔，包括舌头的变化。

舌头上微小的手指状突起(称为乳头状突起)的消失，是由于维生素B家族中任何一种维生素的持续缺乏造成的。叶酸、维生素B12和烟酸都可以被称为“萎缩性舌炎”的舌头异常光滑，这取决于你的临床情况。如果你是素食主义者或者患有某些消化系统疾病，比如克罗恩病，你就有缺乏维生素B12的风险。酗酒者缺乏烟酸，这是另一种导致舌炎的维生素B。B维生素引起的舌炎伴红肿的舌头。补充缺失的维生素可以使乳突迅速再生。

根据医学研究所，叶酸的推荐摄入量为每天400微克。叶酸的来源包括全谷物，蔬菜和水果。维生素B12存在于鱼、家禽、蛋类和乳制品中。维生素B12的推荐摄入量为2.4微克。根据MayoClinic,烟酸存在于肉类、酵母和牛奶中，推荐每日摄入量为14至16毫克。

舌头表面的深裂缝或凹槽可能表明可能缺乏维生素A尼尔森儿科教科书上说。维生素A水平低更常见的是引起夜视和角膜增厚等眼部问题，这在美国并不常见。默克在线医学图书馆解释道。如果你患有乳糜泻、肝硬化或囊性纤维化等疾病，你对维生素a的吸收可能受损，导致缺乏。成年人每天需要700至900微克的维生素A，维生素A存在于肉类、乳制品、鱼类、家禽、水果和蔬菜中，根据美国国立卫生研究院。

严重缺乏维生素C，如坏血病，可引起舌头溃疡。嘴唇、脸颊内侧和喉咙也会出现疼痛的溃疡，根据尼尔森儿科教科书。"坏血病溃疡可能出血或被一层厚厚的灰色膜覆盖。根据MayoClinic,成年人每天需要65到90毫克的维生素C，很多水果和蔬菜都含有维生素C。

缺乏烟酸或维生素B3会导致舌头发红，口腔疼痛，最后发展成溃疡。根据默克手册在线医学图书馆烟酸缺乏引起的溃疡开始于舌下和下唇，然后发展到嘴的其他部位。在晚期烟酸缺乏症中，溃疡和坏血病一样会出血并引起剧烈疼痛。

任何B族维生素缺乏，尤其是B12，都可能导致舌头灼烧和刺痛，根据美国家庭医生的说法。

因为灼烧和所有的舌头症状维生素缺乏可能有其他原因，当新的或麻烦的健康问题出现时，你应该总是寻求医生的建议。利用互联网上的信息进行自我诊断会导致危险的治疗延误。