你们可以找偏头痛，太

“许多人认为只有女性才会偏头痛，”她说丹妮尔Wilhour，MD，神经病学和头痛专家在科罗拉多大学安舒茨医学校区助理教授。“这是完全不真实的。事实上，在儿童，男孩和女孩，都同样受到偏头痛。这是在十几岁的是偏头痛变得多见于女性，在成人中，约有偏头痛患者四分之一是男性。“

男性更容易患不太严重的偏头痛的妇女，然后，但他们也不太可能寻求当他们这样做有他们的治疗，根据在2019年2月的研究Cephalalgia，国际头痛学会会刊。

是什么原因导致偏头痛的男人吗？虽然激素在女性偏头痛起到很大的作用，男性似乎受影响最大体育活动和生活方式的选择。

运动一下，你会感到偏头痛要来了。根据美国心脏协会的建议，这种运动可以很简单，比如爬一段楼梯，也可以做一些更费力的运动，比如跑5英里美国国家头痛基金会。性爱落在下的体力活动，有的人可能会发现他们遭受的性活动后偏头痛，陈述了梅奥诊所。

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偏头痛的其他生活方式的诱因包括：

酒精和咖啡因。许多人发现，在偏头痛饮用酒精或咖啡因的结果即使有少量。葡萄酒通常被认为是最有可能的酒精饮料引起偏头痛，但其他饮料能做到这一点，也根据美国偏头痛基金会。请记住，咖啡因被发现，但只是咖啡，而且茶，巧克力和最苏打水。

压力。不管你是在工作中，还是在家里，或者两者都有压力，根据梅奥诊所的说法，对于易受影响的人来说，这是一个众所周知的偏头痛诱因。

感官刺激。你可能会发现明亮的灯光和响亮的声音会导致偏头痛，梅奥州。一些男性发现，强烈的气味，比如香水或工作中的化学物质，可能是偏头痛的诱因。

睡眠模式。你错过出差睡眠或得到太多的睡眠，而在度假？在你的睡眠模式两种方式中断可以触发一些人偏头痛。

的药物。梅奥指出，包括血管舒张药在内的一些药物会引发偏头痛。报告还说，过度使用布洛芬和阿司匹林等非处方止痛药会导致它们停止工作，并引发更多头痛。

饮食。某些食物和添加剂是已知的偏头痛的触发器在许多人。陈年奶酪和巧克力是常见的。不仅仅是你吃什么，还有你什么时候吃别吃。不吃早餐或禁食可以触发了。

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如果你患有偏头痛，第一步是要记日记，以帮助您确定您的触发器。一旦你确定了它们，你就可以开始，以避免它们。该梅奥诊所还提出以下生活小常识：

• 确保你得到足够的睡眠质量。
• 吃营养均衡，健康的饮食习惯。而留在一个时间表，让你不会错过的饭菜。
• 注意你的酒精和咖啡因摄入量，避免这些食物，你知道可能会导致偏头痛。
• 保持水分。脱水会引起或加重偏头痛。
• 定期运动。运动可以减少紧张可能会导致偏头痛。
• 学会减轻压力，享受生活。
• 和你的医生谈谈能帮助你控制偏头痛的药物。

偏头痛药物包括那些当你偏头痛时用来减轻疼痛的药物和那些你用来预防另一种偏头痛的药物。有些是OTC药物，有些是处方药，所以不要害怕和医生讨论偏头痛。虽然许多男性可能认为偏头痛是女性的问题，但偏头痛并不是没有男子气概的表现，当有缓解的方法时，你没有理由去忍受偏头痛。