黄瓜汁减肥

黄瓜汁的1杯份量有每份只有16卡路里的热量。体重的磅单等于3500个卡路里，所以要输一英镑，则需要由消耗更少的热量或燃烧更多的有3500个卡路里的热量损失。代替高热量饮料，如汽水喝低卡路里的黄瓜汁。相比之下，酸柠檬苏打12盎司的具有每份151个卡路里的热量。饮用黄瓜汁代替苏打水，每周一次可以帮助你减掉两磅体重的一年。

黄瓜汁是天然富含水分。甲1/2杯室温水的等于118克的水，同时1杯切片黄瓜的刚刚超过99克每投放。这意味着黄瓜汁的单个杯具有217克的水，或几乎7.5盎司的水。水是减肥的关键，根据2010年发表在“肥胖”的研究中，成年人消耗多余的水分下跌2公斤的体重多谁比那些没有。充足的水分也是关键的整体健康，MedlinePlus建议每天液体的六到八杯。虽然建议纯净水，其它饮料，例如果汁，也可以帮助你满足日常摄入需要。

黄瓜汁可以帮助您满足您的日常需求的蔬菜如由农业部美国能源部设定的。该建议是每天蔬菜2至3杯。健康均衡的饮食是关键，安全的减肥。牛逼实现这一目标，美国疾病控制和预防建议你吃新鲜的蔬菜，如黄瓜和黄瓜汁，而不是蔬菜罐头，这可能是加了盐的高。

喝自己的黄瓜汁，或将其与其他蔬菜汁，如甜菜或胡萝卜混合，甜味。一点辣椒粉添加到黄瓜汁的辣饮料，仍然是保湿和清爽。辣椒粉中含有一种叫辣椒素的化合物，可与脂质氧化，增加你的能量代谢帮助，根据发表在2006年的问题的研究“美国临床营养学杂志”。