如果你是众多羽毛球迷中的一员，你会很高兴听到打羽毛球可以帮助你燃烧卡路里管理你的体重，甚至失去了几磅。多少卡路里，你燃烧取决于在你玩的强度，你目前的体重以及其他因素。
估计热量消耗
很多事情都会影响到你每天消耗多少卡路里，打羽毛球会消耗多少卡路里，包括你的个人生理组成，你的性别，你的肌肉质量，你的年龄和体重梅奥诊所.
所以，这是唯一可能的估计一般人会燃烧多少卡路里执行特定的活动，一般用于确定此估计的因素是活动和体重的强度。
强度与活动所需的能量或热量有关。大多数人都知道要消耗多少能量跑上一段楼梯而不是仅仅凭感觉走上一段楼梯。这种感觉大致转化为能量消耗。
你打羽毛球时有多努力？这会有很大的不同。
你的身体有多重或轻也会有不同。理论上讲，在空间中移动一个重的物体比移动一个轻的物体需要更多的能量。不过，两者的差别相对较小。
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打羽毛球消耗的卡路里
为了估算你打羽毛球消耗的卡路里，一个计算器，如奥兰治地区医疗中心是有用的。这个计算器提供两种不同强度的游戏-娱乐或竞争。
假设有竞争力的运动员打羽毛球的强度会更高，因此消耗更多的卡路里。但你可以自己判断自己的强度，选择最适合自己活动水平的类别。
对于低强度的娱乐玩家来说，体重125磅的人每小时可以燃烧310卡路里。如果你体重150磅，你每小时只会燃烧多一点-312卡路里。如果你体重175到200磅，你将燃烧大约315到317卡路里。
你会惊讶漂亮知道有多少正在增加你的强度可以增加你的热量燃烧。如果你的体重125磅，在竞争强度玩，你可以每小时燃烧597个卡路里的热量。在150磅，你会燃烧600个卡路里的热量，并在175到200磅，你会燃烧603个到605卡路里。
您可以同时通过保持自己的运动打羽毛球最大化你的热量燃烧。如果有在地方或来回跑穿过球场戏，慢跑之间的停机时间。你也可以做横向洗牌或葡萄，不只是燃烧更多的热量，而且还提高你的敏捷性-你快速而容易地改变方向的能力，根据美国运动理事会-这能让你成为一个更好的羽毛球运动员。
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