剧烈运动的副作用之一是体臭。当你出汗时，你皮肤上的细菌会自然产生你熟悉的更衣室气味。但在长时间的运动中，你可能会注意到一种酸或氨的气味，这与你平常的腋窝气味不同。
运动后鼻子里的化学气味与氨基酸的分解有关，可能表明你需要调整你的营养。
人体的能量
当你锻炼时，你的身体的首选燃料是碳水化合物葡萄糖存在于血液中，糖原存在于肌肉和肝脏中。当葡萄糖在长时间、低强度有节奏的运动中耗尽时，包括跑步或骑自行车，你的身体会逐渐吸收储存的脂肪作为能量。
但是因为脂肪是一种氧化燃料，你的身体不能用它来进行长时间的高强度活动，它会开始分解肌肉中的蛋白质来满足它的能量需求。
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那是什么味道?
蛋白质分解的开始通常以汗液和呼吸中的氨味为特征。氨的化学结构是NH3，是氨基酸中氮分子被剥离后的代谢副产物，这样剩余的碳就可以转化为葡萄糖。
然后氮与氢结合形成氨，尿素的一种成分，最终通过尿液、汗液和呼出的湿气离开人体。
碳水化合物摄入量与表现
当氨基酸在长时间的运动中被分解时，中枢神经系统和大脑中的氨含量会显著增加。根据2018年发表的一项研究地球与环境科学杂志,随着运动强度的增加，氨的产生也会增加。
这篇文章还指出，过去的研究已经表明，在碳水化合物消耗状态下运动的人，氨含量更高。摄入更多的碳水化合物有助于减少运动后的氨气。
多喝水，多吃零食
脱水是氨味的另一个因素-一定要在一整天和运动中保持水分。脱水会使你的汗液更加集中，从而增加气味。确保你的尿液是稻草色的，而不是深黄色或棕色。
许多人为了怕发胖而少吃碳水化合物。然而，足够从高质量的天然食物中摄取碳水化合物在锻炼前补充水分可以提高和延长你的表现，在保持瘦肉量的同时还能消耗更多的热量。摄入更多的蛋白质不会节省肌肉，还会加重肾脏的负担。从长远来看，含有足够平衡的复杂碳水化合物的饮食会让你拥有更苗条、更强壮的体格。
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看医生
虽然流汗是生活中很正常的一部分，尤其是当你在锻炼的时候，但是有一些潜在的疾病会导致流汗。根据梅奥诊所，如果你注意到身体气味的突然变化，盗汗，出汗比平时明显多，或者出汗干扰了你的日常工作，请咨询你的医生。