你应该知道的关于非空腹血糖水平

以下是你应该知道的关于非空腹血液工作，包括正常的血糖水平。

血糖，或葡萄糖，是身体主要的能量来源之一，主要通过代谢食物中的碳水化合物获得。荷尔蒙胰岛素帮助葡萄糖离开血液进入细胞。

但是糖尿病患者要么不能产生足够的胰岛素，要么不能有效地利用体内产生的胰岛素美国糖尿病协会(ADA)。这会导致高血糖或高血糖症。糖尿病患者也可能出现低血糖(低血糖)，特别是如果他们正在服用降低血糖的药物，如胰岛素。

血糖水平只是测量你检查时血液中葡萄糖含量的一种方法。如果你有糖尿病，你的医生会帮你确定多久检查一次你的血糖水平。根据梅奥诊所在美国，糖尿病患者可能需要每天监测2到10次血糖。

一天中有很多不同的时间可以检测血糖，但最重要的时间通常是餐前和餐后。餐前检查血糖可以帮助你决定吃什么食物和吃多少胰岛素。根据ADA的规定《糖尿病医疗标准- 2019》在美国，健康的餐前血糖水平应该在80 - 130毫克/分升之间。

检查你的进食后的血糖告诉你你的身体是如何处理你的食物的，以及你的体内是否有足够的胰岛素。但是不要检查你的血糖立即吃完饭后。“如果一个病人想要看到自己的身体对一顿饭的反应，他们需要等两个小时再检查血糖，”他说萨玛Hafida博士他是波士顿乔斯林糖尿病中心(Joslin Diabetes Center)的内分泌学家。“这是身体完全消化碳水化合物所需要的时间。”

为了观察一顿饭对血糖的影响，在开始用餐后两小时测量你的血糖;这时你的血糖会达到峰值。根据美国糖尿病协会，目标是这个峰值，非空腹血糖水平将低于180毫克/分升。

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睡前检查血糖也很重要。根据乔斯林糖尿病中心，你的睡前血糖应该在90到150毫克/分升之间。如果你的血糖水平低于这个水平，你可能需要吃点小点心来防止你的血糖在一夜之间降得太低。

如果你注意到早上血糖据英国《每日邮报》报道，这可能是由于某种叫做Somogyi效应的原因克利夫兰诊所。当血糖水平在夜间降至过低水平时，就会出现这种现象，促使肝脏释放储存的葡萄糖来“拯救”你。如果你的医生怀疑你正在经历Somogyi效应，他或她可能会让你连续几个晚上在凌晨2点到3点之间检查你的血糖。如果你的夜间血糖确实过低，你的医生会帮助你制定一个计划来应对这种情况。

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和你的医生谈谈你需要多久检查一次血糖。检测将取决于你服用的糖尿病药物的类型，以及你的整体血糖水平(又名A1C水平)。如果你刚接触胰岛素，你可能需要一天检查几次血糖。其他糖尿病患者可能只需每周检查几次血糖水平。

你可能偶尔需要在与吃饭或睡觉无关的时间检查你的血糖。例如，如果你的医生最近改变了你的糖尿病药物，他或她可能会要求你在一天中更频繁地监测你的血糖，以衡量你的新药物的效果如何。

当你生病的时候，你的血糖可能会升高，因为这可能是身体对抗感染的自然反应的一部分美国国立卫生研究院。因此，如果你感冒了，你可能需要更频繁地检查你的血糖水平。在怀孕期间或压力时期血糖也会升高。

如果你经历过低血糖的症状，尽快检查你的血糖。根据ADA的说法，这是唯一能真正确认它是低的方法。

然而，在没有明确理由的情况下，检查血糖不是一个好主意。“血糖读数提供的有意义的数据点通常与一顿饭有关，”Hafida博士解释道。随意检查血糖——尤其是饭后直接检查——可能会误导你，并可能导致你不正确地调整药物或碳水化合物的摄入量。