牙龈出血是牙齿健康状况不佳的标志，通常是由不适当的牙齿清洁和预防护理引起的。如果不及时治疗，细菌就会大量繁殖，导致牙齿脱落，导致蛀牙加剧。不适当的饮食会导致某些维生素的缺乏，从而导致牙龈出血。马里兰大学医学中心的专家建议去看牙医，看看牙龈出血的原因和治疗方法。定期看牙医可以发现牙龈出血的最初迹象，并在维生素缺乏恶化导致更多并发症之前治疗出血的原因。
维生素C
维生素C缺乏症被称为坏血病，可导致牙龈出血。坏血病的其他症状包括牙齿松动，牙龈出血，关节疼痛和僵硬，皮肤和深层组织出血，贫血和伤口愈合缓慢，如维生素世界所述。坏血病在现代并不令人担忧，因为人们越来越容易获得水果和蔬菜。对于老年人、酗酒者和将水果和蔬菜排除在饮食之外的人来说，水果、蔬菜和强化食品的供应是有限的。维生素C的每日参考摄入量男性为90毫克，女性为75毫克。母乳喂养和怀孕状态需要更多的维生素C，每天的摄入量在85到120毫克之间。
烟酸
烟酸或B-3是一种水溶性维生素，可以帮助你的身体将食物转化为细胞所需的能量，并修复DNA。烟酸缺乏症是罕见的，但当糙皮病或烟酸缺乏症发生时，口腔疼痛并伴有牙龈出血。医学专家罗伯特L.苏哈米和约翰·莫克汉姆认为，饮食中色氨酸含量较低（色氨酸可以转化为烟酸）会导致缺乏。酒精中毒和怀孕会导致对烟酸的需求增加，因此当你的饮食中富含色氨酸或烟酸的食物不足时，就会导致烟酸缺乏。雄性和雌性每天分别需要16和14毫克。怀孕和母乳喂养分别需要每天18毫克和17毫克。富含烟酸的食物包括鸡肉、金枪鱼、鲑鱼、火鸡、沙丁鱼和深红色蘑菇。
维生素A
维生素A是一种脂溶性维生素，参与骨骼和牙齿的形成，维持健康的皮肤和口腔及肺部的粘液膜。据《维生素世界》报道，维生素A缺乏除了会导致皮肤干燥、粗糙、肺部和膀胱感染外，还会导致牙龈出血。维生素A缺乏是罕见的，但如果你是降低胆固醇的药物，因为维生素A吸收不良。维生素A的食物来源包括器官肉、蛋黄、水果和蔬菜。女性和男性的维生素A建议每日摄入量分别为700和900微克。
维生素K
维生素K是一种脂溶性维生素，参与适当的凝血。据维生素世界报道，维生素K是由绿色多叶蔬菜和结肠或大肠中的细菌提供的。缺乏的原因可能来自于频繁或长期服用抗生素治疗、抗凝剂或血液稀释治疗以及避免高维生素K食物。维生素K的其他来源包括蛋黄、牛奶、酸奶、花椰菜、卷心菜和西红柿。维生素K的推荐摄入量男性为120微克，女性为90微克。