地铁的牛排和奶酪是用融化的奶酪牛排突破薄片制成。这是几个选择三明治链提供一个;其他包括地铁俱乐部和鸡肉培根三明治牧场。
所有地铁三明治的营养价值都想通用生菜，洋葱，西红柿，青椒和黄瓜突破9粒小麦面包三明治，根据该公司的营养数据图表。在的牛排和奶酪子卡路里的情况下，奶酪它带有也计入总数。
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地铁牛排芝士卡路里
地铁的6英寸牛排和奶酪子具有340个卡路里，以及这些卡路里90来自脂肪，根据Subway.com。卡路里是一个特定的食物表明它多少能量包含。你需要多少卡路里吃的每一天取决于多种因素，如你的年龄，体重，活动水平，无论你是为了减肥，增加或保持你的体重。
如果你消耗2000卡路里，每天的牛排和奶酪子等于你的总的17％推荐的每日热量。
观看脂肪和盐
牛排和奶酪子含有10克的总脂肪的，4.5克这些在饱和脂肪的形式。它还含有胆固醇50毫克，无反式脂肪。饱和脂肪含量高的饮食让你有肥胖，心脏疾病和其他相关的疾病的风险，根据梅奥诊所。
1,050毫克的钠，肉片和奶酪分略少包含一半的建议每日摄入量最多为钠。不管你的每日热量总摄入量，钠摄入量应少于2300毫克，根据疾病预防与控制中心。过多的钠摄入量的增加风险严重的健康状况，如血压高。
算上碳水化合物
许多在牛排和奶酪子成分有助于其碳水化合物的含量，尤其是面包。对于6英寸子的总碳水化合物含量为39克，和碳水化合物包括2克膳食纤维和5克糖。
因为碳水化合物提供你的身体与纤维和其他营养物质，该的国家科学院建议你的热量摄入的是45％至65％来自碳水化合物。
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地铁牛排和奶酪蛋白
牛排和奶酪都添加到这个地铁三明治的蛋白质值。6英寸的子有26克蛋白质，使其成为营养的极好的饮食来源。
科学国家科学院建议46克蛋白质的每日妇女和每56天克人。
维生素和矿物质
快餐通常不看作是对必需的维生素和矿物质的良好来源，但地铁牛排和奶酪子确实包含一些这些营养素。
每个6英寸夹心包含20％的推荐的每日摄入量的维生素C和铁和的10％的推荐的每日摄入量的维生素A和钙，在它的营养数据的图表地铁报告。