有什么健康的好处洋蓟茶吗?

洋蓟是一个美食家最喜欢经常出现在地中海菜单和美味的小吃盘片。但是有一个新人——洋蓟茶和倡导者声称朝鲜蓟茶减肥好处和其他健康问题。处理这个新的啤酒是什么?

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实际上,洋蓟茶并不新鲜——这是一个传统的越南喝由浸泡整个洋蓟,或朝鲜蓟叶,在热水里。如果你购买商业生产的洋蓟茶包,他们可能提起地区的越南生产,根据亚利桑那大学。

大多数围绕洋蓟的健康益处是cynarin相关的成分,这是包含在植物的叶子。根据哈佛卫生出版社出版,cynarin有助于增加肝脏分泌的胆汁,进而可以去除体内的胆固醇。

在2016年5月发表的临床试验国际肝脏病学杂志,60人与非酒精脂肪肝补充的朝鲜蓟叶提取物或安慰剂。结果表明,那些由于提取物有降低血胆固醇和甘油三酯。他们还显示,肝酶水平,改进建议减少肝损伤。

你如何使用洋蓟可能也是一个因素是否得到显著的健康影响,根据Isa Kujawski, RDN英里注册营养师营养学家位于安阿伯市密歇根。和洋蓟茶可能没有达到标准。

“研究表明心脏、肝脏和消化健康的好处都普遍采用集中洋蓟提取物,这可能会有较高的活性成分比茶,“Kujawski说。

至于洋蓟茶可以帮助惠特尔你的腰围,“零有证据表明,它是有利于减肥,”Kujawski说。

“底线是,消耗的洋蓟茶可能是有益的健康的生活方式也考虑整体因素,如营养、运动和压力管理,”Kujawski说。“但重要的是不要过分渲染所谓的药用和促进健康的品质洋蓟和标签作为一个神奇的药丸或减肥治疗。”

说,有证据表明,洋蓟可以帮助促进健康的胰岛素反应,川崎说。在2015年12月人类营养的植物性食物审查,煮洋蓟餐吃的蔬菜减少了大量糖和胰岛素进入身体。然而,这种效应只有在健康的人;那些有代谢综合征——那些在更高的患糖尿病的危险并没有显示出有益的血糖和胰岛素的变化。

研究表明健康的好处洋蓟洋蓟提取物主要用于补充含有浓缩。如果你想尝试这样的补充,没有太多的去通知你所选择的产品。

然而,在2017年8月一个荟萃分析的研究食品科学与营养的关键评论,剂量产生适度降低胆固醇的变化得益于600毫克到2700毫克每天的朝鲜蓟叶提取物,虽然提取没有标准的浓度或水平的活性成分。这个剂量范围的洋蓟提取物似乎容忍在参与者很少有副作用。

的梅奥诊所说,在选择药草补充剂洋蓟提取物等,它是一个好主意去买品牌已经被独立的来源——比如ConsumerLab.com或者测试美国药典(USP)——以及FDA检查警报和警告任何副作用的报道。这是因为香草和膳食补充剂不规范和非处方药一样严格。

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