最好的饮食是一个你能够坚持，但发现，饮食中可以采取一些努力和尝试。区饮食是一种低血糖指数的饮食，这意味着它主要包括不以你的血糖水平造成大的尖峰食品。饮食的创始人巴里·西尔斯博士推荐以下包括每个脂肪一定比例，碳水化合物和蛋白质饮食。虽然区饮食可能对体重和健康一些有利的影响，它并不适合每一个人。
谷物是在区饮食限制。
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减肥和心脏病风险
根据2005年1月发表在《美国医学会杂志》上的一项研究，遵循区域饮食可以帮助你减轻体重，降低患心脏病的风险。超重研究的参与者遵循区域饮食一年，他们的体重减轻了大约8磅，并改善了他们的胆固醇比率，从而降低了他们患心脏病的风险。
微量营养素含量
当涉及到的微量营养素区饮食相对均衡。不像许多其他知名的饮食，如阿特金斯饮食和欧尼斯饮食，这增加了对微量营养素缺乏的风险，研究参与者谁跟着区饮食一年他们的微量营养素缺乏的风险根据公布的一项研究中下降，“临床营养学”的美国杂志在2010年8月。
并不适合所有人
运动员可能希望避免重蹈区饮食。根据2002年2月出版的“中国力量和适应的研究”的研究，运动员谁遵循这一饮食失去了重量，而且还失去了忍耐力，成为继饮食区一个星期后，活动期间更迅速地耗尽。
科学基础问题
一个区饮食的主要成分的是40％的碳水化合物转化为30％的脂肪和30％的蛋白质的比值。不过，据营养专家介绍，如沃尔特威利和酯金从公共卫生哈佛学校，没有足够的证据来食用含有营养成分的这些具体的比例食物的好处。在发表在“营养学杂志的美国大学” 2003年2月的一篇文章也提出了关于区饮食的科学基础问题。
难以理解
由于在区饮食需求每餐都通过饮食建议40至30至30的常量营养素分解，它可以是困难和耗时遵循的饮食。这种饮食也可以在热量非常低，只有约1000元一天，根据PBS美国科学前沿的网站，这可以让很多人感到饥饿。
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