寿司是来自稻，鱼，紫菜等食材烹制的日本料理。不同的成分产生不同的轧辊，如加利福尼亚辊和阿拉斯加辊。根据寿司萨玛网站，阿拉斯加辊包括鳄梨，仿蟹肉，大米，鲑鱼和海苔，这是烤紫菜。虽然确切的营养信息可能由于使用的成分的各部分而变化，阿拉斯加辊倾向于具有即使在不同的餐馆类似卡路里含量由于这样的事实，同样的成分总是使用。
卡路里
据来自营养信息LIVESTRONG 老虎机最新游戏MyPlate卡路里跟踪器的应用程序，阿拉斯加辊的一个典型的服务 - 8.6盎司 - 提供304至450卡路里。因为一般建议每日摄取的热量为2000卡路里，消耗共有八卷将提供有关您的每日摄入总热量的18％。
宏量营养素
因为阿拉斯加辊覆盖在大米，它们提供了大量的碳水化合物。老虎机最新游戏MyPlate说，服务阿拉斯加辊的8.6盎司含有47克碳水化合物，没有纤维或糖。由于缺乏纤维的，阿拉斯加卷可能不是很饱 - 每日健康指出，纤维质，有助于让你感觉饱，可以在体重管理帮助。建议你每天消耗21至38克纤维。
因为寿司包含鱼，你可能希望它是高蛋白。然而，只有鱼的小片都包含在每卷。老虎机最新游戏MyPlate指出，典型的份量含有22克蛋白质。虽然阿拉斯加卷没有纤维填补你，今日医学新闻指出，研究表明，蛋白质的消费量可能钝你的食欲。
虽然三文鱼是脂肪鱼，阿拉斯加卷不包含鱼的大幅削减，因此不含有太多的脂肪。在MyPlate营养信息解释8个阿拉斯加辊包含仅7克脂肪，老虎机最新游戏1克其是饱和脂肪。
知道了最佳和最差种寿司吃将帮助你让你当健康的选择是订购。一个好的经验法则是要记住，辣卷往往与高脂肪的蛋黄酱和松脆面包做的殴打和油炸。
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