鲑鱼鳄梨卷含有多少卡路里?

如果制作得当，寿司可以提供多种营养，但卡路里含量很低。例如，一个三文鱼鳄梨卷含有大量的蛋白质和健康脂肪，每卷含有304卡路里。然而，你需要练习控制寿司的份量，以保持你的寿司晚餐健康。

两块三文鱼和鳄梨寿司卷放在白色盘子上，用筷子夹着。

图片来源:leightonmiller / iStock /盖蒂图片社

控制卡路里摄入

三文鱼鳄梨卷每卷或六片含有304卡路里，不会影响你的饮食。但是，如果你再吃一卷，你摄入的卡路里就会翻倍，所以坚持吃一卷吧。为了让你的晚餐更丰盛，可以加一点味噌汤和海带沙拉。为了进一步确保你的选择是健康的，选择一个只有鲑鱼、鳄梨、米饭和紫菜的面包卷。任何用蛋黄酱做成的辣酱卷都会增加100卡路里的热量，而炸过的天妇罗也会增加相当多的卡路里。