Sculpt N'排毒是一种草本结肠排毒产品，可能支持你的减肥目标。生产商Health Direct声称，清除体内毒素是有效减肥计划的第一步。这款产品含有强大的天然泻药，如山葵(cascara sagrada)和塞纳(senna)。在你的饮食和锻炼计划中加入塑形和清洁可以帮助你缩小腰围，刺激新陈代谢，增强你的减肥效果。但是，在服用任何饮食或清洁补充剂之前，请咨询你的医生。
步骤1
早上空腹服用一粒胶囊，在第一餐前30分钟喝12盎司水。健康指导建议早上是服用第一份塑形清洁的最佳时间。他们指出，你可以增加胶囊的摄入量，直到你达到每天排便2到4次的程度。
步骤2
每天在做完塑形和清洁后约30分钟吃早餐。一天的第一顿饭在脂肪燃烧和减肥中扮演着重要的角色，因为它启动了你的新陈代谢，为一天剩下的时间设定了节奏。肖恩·塔尔伯特在《皮质醇的联系》一书中说，不吃早餐会导致压力荷尔蒙皮质醇水平升高，皮质醇会分解新陈代谢活跃的肌肉，促进脂肪在最不需要的地方储存。An example of an excellent breakfast choice would be two eggs, two slices of turkey bacon and whole-wheat toast.
步骤3
David Zinczenko的《腹肌减肥法》说，每天吃五到六顿饭和零食。多吃几餐就像清洁产品一样，能让你精力充沛，加快新陈代谢，让你一整天都感觉很饱。在你的每一餐中加入一些蛋白质，以获得它对身体的热效应的好处。蛋白质需要大量的能量来消化，在消化过程中燃烧富含蛋白质的食物中30%的卡路里。Zinczenko建议运动的人每天每磅体重摄入一克蛋白质。
步骤4
选择促进脂肪燃烧的食物，在清洗过程中尽量避免毒素。像水果和蔬菜这样的食物含有天然的抗氧化剂，有助于排除身体中的毒素，也促进脂肪燃烧，根据Jordana Brown的《常见疑点》。例如西兰花、浆果、菠菜、柑橘类水果、苹果和西红柿。包括瘦肉蛋白，如鸡蛋，鸡肉和鱼。摄入一些不易消化的碳水化合物，比如糙米、红薯和燕麦。记住要从橄榄油、坚果和种子中获取健康的脂肪。
步骤5
在睡前或饭后两小时服用第二次胶囊。确保每天喝足够的水。《对抗脂肪》一书的作者杰夫·安德森建议每天喝8杯16盎司的水来加速体内毒素的排出，自然地提高新陈代谢率。试着每餐和零食都喝一杯，白天也喝一瓶。
提示
从建议的最低剂量开始，并根据需要逐渐增加。
警告
请置于儿童接触不到的地方。如出现腹痛、恶心或呕吐，请停止使用。