立顿茶含有咖啡因吗?

大多数立顿茶含有一些咖啡因。不含咖啡因的茶的含量非常低，每份只有4毫克。如果你想完全避免咖啡因，花草茶是一个不错的选择。它们不是由茶叶制成的，所以不含咖啡因。如果你习惯每天喝大量的咖啡因，试着慢慢减少而不是突然停止。这将减少你经历的任何脱瘾症状。

咖啡因是一种很受欢迎的兴奋剂，可以帮助你在早上醒来，一整天都保持清醒。它的影响会持续几个小时，所以如果你喜欢下午晚些时候喝杯茶，咖啡因会影响你的睡眠能力。有些人比其他人对咖啡因更敏感。如果你多年来一直饮用含咖啡因的饮料，你可能已经对这种药物产生了耐受性，下午四五点钟喝一杯茶可能对你的睡眠没有任何影响。然而，如果你对咖啡因高度敏感或不习惯它，同样一杯茶可能会让你感到紧张。

根据伊利诺斯大学麦金利健康中心发布的指南，每天摄入300毫克咖啡因是一个适中的量。根据南达科他州卫生部发布的指导方针，儿童每天的摄入量应大大低于35 - 40毫克。

有两个主要的变量会影响你在煮咖啡的时候摄入多少咖啡因和杯子的大小。泡茶时间越长，从茶叶中提取的咖啡因就越多。利普顿建议冲泡时间为2到5分钟，具体时间取决于你对茶的喜欢程度。

一杯立顿杯大小的红茶泡三分钟就含有55毫克的咖啡因。一杯家庭红茶仅含40毫克。立顿脱咖啡因红茶每份含有4到5毫克的咖啡因。

立顿100%绿茶的咖啡因含量与立顿红茶差不多:每份45毫克。每杯立顿味绿茶含有15到30毫克咖啡因。

冰茶含有咖啡因，尽管它的咖啡因含量通常比热茶要少。立顿原味不加糖冰茶每份含有24毫克咖啡因。每份冰绿茶只含有9毫克咖啡因。