什么午餐肉对你有好处高胆固醇？

即使你是健康的，你不应该消耗超过一天的胆固醇300毫克。你的身体，使自己的胆固醇，并增加它会导致心脏发作或中风时，它堵塞你的血管，防止足够的循环。如果你有高胆固醇的水平，你必须要特别注意你吃什么。虽然冷肉通常是饱和脂肪和胆固醇高的，也有一些例外。经常检查你买任何产品的脂肪和胆固醇含量，因为它可以改变的品牌之一了大量工作，他们是如何处理的。例如，熏是具有饱和脂肪和胆固醇通常载货，但98％的不含脂肪的产品具有较低的脂肪和胆固醇含量比不含脂肪的火腿。

鸡往往是在脂肪含量和胆固醇比土耳其高，除非谈到午餐肉。鸡肉卷的两片具有胆固醇具有26mg。奥斯卡迈耶烤箱烤不含脂肪的鸡胸肉相同服务有降胆固醇和零饱和脂肪只有12毫克，根据美国农业部国家营养数据库标准参考。

火鸡卷的一个切片已经可以忽略不计的饱和脂肪只有9毫克的胆固醇，根据美国农业部国家营养数据库标准参考。一个服务路易肥美的火鸡乳房，烤箱烤和无脂肪，具有相同的脂肪和胆固醇水平。

阿拉巴马州合作推广体系提供任何午餐肉是至少95％的无脂肪绿灯为是“心脏聪明，”火腿包括在内。奥斯卡迈耶96％的无脂肪熟火腿一片已经零饱和脂肪和胆固醇为10mg。

博洛尼亚胆固醇值取决于它是否是牛肉，火鸡或无脂肪。普通牛肉博洛尼亚的一个切片具有胆固醇16毫克，而低脂肪的牛肉博洛尼亚相同服务已经为12mg。火鸡博洛尼亚的类似服务具有的饱和脂肪1.2克并在21毫克胆固醇高得多，根据美国农业部国家营养数据库标准参考。