如何采取肌酸丸

无论是拿20〜30克，每天肌酸5天或采取每公斤体重肌酸0.3克大多数药含有5G中，因此大多数人会每天服用4〜6丸在这个阶段。

分在一天的用量。不要把所有的药片一次。服药，随餐可以帮助你的身体吸收它。

在此阶段，多吃像面包和面食碳水化合物。这有助于确保你的身体吸收和利用尽可能多的肌酸尽可能的。

在维持期，采取5克每天，通常是1丸。

留在这个阶段不低于20天，不超过30天。

在这个阶段，最好之前体力活动或锻炼前服用肌酸。

服用肌酸约一个月后，最好是不采取任何肌酸丸一个月的完全刷新你的系统。许多医生和体育从业者说，一个月后有通过服用肌酸没有额外的好处。

在这个阶段继续你的日常锻炼和培训。你的质量和肌肉的发育不会受到阻碍，因为肌酸仍然会在你的身体。

一个月的旺盛期后，您可以与另一个周期重新开始这些步骤，首先是加载阶段。