练习拇指扳机指

拇指扳机指的是可能会导致您的拇指弯曲向内，向你的手掌，或以捕捉运动拉直的条件。据Orthopod.com，类风湿性关节炎，腱部分裂伤，从手枪握持电动工具，或抓握方向盘可引起屈肌腱长时间重复创伤收紧，从而导致触发拇指或手指。手术是慢性病例的一个选项;但是，如果你有病情不到四个月的时间，理疗练习可以帮助缓解症状。

据RehabTeamSite，被动伸展是物理治疗演习的重要组成部分。随着被动伸展，你会被施加外力 - 即另一只手 - 伸展受累关节。被动运动使关节没有把额外的应变在肌腱和韧带执行一些范围-的运动，或ROM，运动。您的治疗师可以让你轻轻地受影响的数字移动只阻力点;如果你感到疼痛停止运动。使用另一只手，轻轻弯曲并伸直拇指，各国的RSI-救济的网站，对关节的被动牵拉。您还可以将拇指到一边，拉长了网络空间，并在圆周运动。重复这些延伸每天可以帮助改善关节ROM和减轻僵硬。

RSI-救济还建议积极伸展拇指扳机指的治疗。对于活动舒展，你会不援助外力移动受伤的关节。您的治疗师可能必须伸直拇指关节阻力点。虽然这可能一开始是困难的，有重复，这种运动可以变得更加容易。扩展拇指向外，并尝试在小一圈旋转它，如果你不觉得疼。

执行这项工作对立筋练习，如伸趾，还建议由RSI-救济的网站。据FamilyDoctor.org，将手，掌心向下，在桌子上开始。提起每个数字，一次一个，因为你可以尽可能没有痛苦。注重对受影响的数字;然而，工作的其他手指可以提高整体的手部力量。

主动发布技术，还是艺术，是你的治疗师可以使用的治疗选择。它通过重建筋膜，或纤维覆盖物，骨骼，肌肉和肌腱的之间的运动。ART可以减少可能导致拇指扳机指，以及促进在你的肌腱和韧带所需要的顺滑运动粘连。您的治疗师会用双手定位在患处结节或粘连，并要求你弯曲和伸展你的拇指。纵观你的动作，他将申请紧张和按摩，以帮助分手粘连的一种形式，促进关节平滑运动。