腕部神经节囊肿是皮肤下的一个充满液体的囊，它可以压迫腕部的神经引起疼痛。神经节的病因尚不清楚，但据美国骨科医师学会称，女性比男性更容易得神经节。放松手腕和按摩神经节可以缓解疼痛，但有时需要手术或注射消炎药。休息或手术后的康复训练可以恢复腕部的力量和灵活性。
被动范围 - 的 - 运动练习
被动运动范围是腕节囊肿手术康复的一部分。这样的运动可以使你的手指和手腕完全正常地运动。被动的意思是当你保持被动和放松时，护理人员会移动你的手腕。这些运动发生在康复过程中，当患者没有足够的力量或能力自行完成关节的全部运动时。舞会练习的一个例子是旋转手腕。当你仰面躺下，手臂放在身体两侧时，治疗师会抬起你受伤的手，前后移动，左右移动，绕圈转动，以控制手腕。
积极的运动范围
活动范围的运动锻炼对于有腕神经节的人更常见。你自己移动你的手腕，这使运动变得活跃。AROM运动的一个例子是腕部桡侧/尺侧偏移。要做这个练习，先把手掌平放在桌子上，然后转动前臂，直到你的小指放在桌子上，拇指放在上面。然后将你的手向拇指方向另一侧旋转。
无重量强化运动
强化腕关节的运动，如等距屈曲/伸展或挤压橡皮泥，可以在不使用举重的情况下增强腕关节的力量。等距屈伸运动使关节承受的压力小于加权运动。你可以和治疗师一起做，也可以自己用另一只手来抵抗。首先，坐下来，让受伤的前臂放在大腿上，手掌朝上。将另一只手掌放在受伤的那只手掌上，然后用受伤的那只手向上压，做等距弯曲。另一只手抗拒，所以没有移动。把你的手掌翻过来，握拳，然后把你的手腕向上伸展，当你反抗你的好手的时候。
加权Hand-Strengthening练习
使用举重可以加强你的手腕运动。重量应该轻——5磅或更少——以防止受伤。自由重量腕部屈曲和自由重量腕部伸展是加权练习的例子。首先，坐下来，让你的前臂在一个平面上休息，你受伤的手腕和悬在边缘的哑铃。先让你的手腕朝上，然后向自己弯曲手腕。将手腕转向地面，然后将手腕向自己伸展。