如何通过食物自然降低前列腺素

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2018年1月发表的论文回顾验光描述了前列腺素在健康和疾病中的作用作者指出，这些免疫化学物质可以引起身体任何部位的炎症。这种炎症通常会限制你的行动自由，所以你可能会想这样做减少你的前列腺素。

吃某些食物可以帮助你降低前列腺素水平。这种改变可能会让你感觉更健康、更健康。在自我诊断或调整饮食之前，一定要先咨询医生。生活方式和饮食可以有所改变意想不到的后果。

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希腊人前愈合，蜂蜜几千年的伤口，现代研究已经证明这种天然产品的防腐性能。一月份在2018年报告氧化药物和细胞寿命发现蜂蜜获得了治病的力量通过降低几种炎症性前列腺素。他们推测蜂蜜引起的前列腺素水平下降可以恢复你的免疫系统。

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人们使用蘑菇作为食物和药物已经有几个世纪了。科学家们继续验证这些食用菌的愈合特性，相信蘑菇的抗氧化特性介导了这些效果。

蘑菇功能称为清除自由基的几种化学品，根据2018年3月纸食品化学。这些物质还能降低前列腺素。例如，灵芝的提取物降低了前列腺素的产量。bay bolete蘑菇也有类似的效果。2018年3月那篇论文的作者认为蘑菇是一种超级食物，并建议它们是我们日常饮食的一部分。

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阿育吠陀医生使用过姜当作灵丹妙药了几千年。这种植物，现在被称为香料，没有不良影响，食品和药物管理局认为它是安全的。2016年报告应用药物科学杂志看着香料的减少运动相关的炎症的能力。

在10周的高强度运动中，参与者每天吃3克姜。与基线相比，服用生姜的女性在研究结束时炎症生物标志物的水平较低。由生姜中的活性化学物质——姜辣素和shogaols——引起的前列腺素抑制介导了这些作用。

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科学家们曾多次建立的对健康的益处地中海式饮食。根据该杂志2018年的一篇评论，这种饮食的个别成分可以给你维生素，降低前列腺素氧化还原生物学。例如，地中海蔬菜汤，西班牙凉菜汤，可以在你的饮食中发挥有益的作用。连续两周每天吃西班牙凉菜汤可以提高健康男性和女性体内的维生素C水平，降低前列腺素E2水平。

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