我的肚子会跑吗？

无论您的跑步动机如何，这种简单的运动可能导致您可能没有预期的一些健康益处。许多人联系跑脂肪损失，但这种活动也擅长调整你的肌肉。跑步不一定会给你一个六包，但致力于这种锻炼，加强和你的腹部肌肉。

您在跑步期间每次迈出的步伐都需要几个肌肉的努力。虽然你的腿推动你前进，但你的腹部肌肉在跑步的节奏中发挥着支持的作用。这些肌肉在直立位置保持你的躯干，这是一个不可或缺的是在跑步时避免疼痛。因为跑步导致大量的脊柱运动，强烈的ABS可以稳定脊柱以防止受伤。

虽然跑步将加强和调整你的腹肌 - 并帮助你围绕你的中腹和其他地方燃烧脂肪 - 几种力量训练练习可以进一步建立你的腹肌。虽然许多人使用传统的仰卧起坐或仰卧起坐作为AB加强练习，但美国举行的练习委员会举行的自行车机动，船长的椅子腿抬起和稳定球仰卧起坐是你腹肌的三个最好的练习。