和肠胃气胀一样，打嗝是身体排出过量气体或吸入空气的一种方式。虽然打嗝是正常的，如果你的打嗝过度，那么你可能正在处理一个潜在的健康问题，需要一个去看医生。如何停止打嗝可能在很大程度上取决于潜在的原因。
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关于这打嗝
你猜怎么了？打嗝并不总是自愿的。这是正确的，你的打嗝是你的胃或食管如何释放被困的空气或气体，这是一个正常的生理过程。当你的胃得到的感觉，它的全部，它放松你的括约肌，它作为你的胃，你的食道之间的型疏水阀门。当肌肉的放松中，空气和从你的嘴里独特嗳气声音发出。这被称为非自愿嗳气或胃嗳气。
你有没有注意到，有些人似乎有能力在命令下打嗝?这被称为自发性打嗝，或胃上打嗝，空气不是来自你的胃，而是来自你的食道。虽然按需打嗝的人可能会觉得从嘴里发出的声音很歇斯底里，但这种自发打嗝也可能是由潜在的健康问题引起的，比如焦虑症。
虽然没有医学上对过度打嗝的定义，有一些因素可能表明你的打嗝有点过分。根据2014年4月发表在《经济学人》上的一篇评论前线胃肠病学，这是很正常的胃嗳气为每天多达30次。至于supragastric嗳气，审查注意，过于频繁的打嗝可以改变，并且是频繁20的作者打嗝一分钟。
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什么导致打嗝过多?
你经常打嗝可能有很多不同的原因，从坏习惯、食物选择到潜在的健康问题。与医生谈话可以帮助你得到你所寻求的答案和正确的治疗，以帮助你停止过量打嗝。
如果你已经养成了一种习惯，那就是不断地吞咽空气，不断地吐出空气，这可能就是你打嗝过多的潜在原因。研究人员正在争论这种过度的胃上打嗝是不是真的行为的性质或an的结果潜在的健康状况例如胃酸倒流或焦虑。无论哪种情况，都需要医疗管理。
胃过度打嗝通常是一种迹象胃食管返流疾病当你的食道括约肌不能正常闭合时，胃里的东西，包括多余的气体，就会冒泡进入食道。有了胃食道逆流症，你可能还会感到胃灼热，并在口腔后部品尝胃里的东西。
当然，你的过度嗳气也可能是由于你的食物和饮料的选择。它可能是毫不奇怪的是碳酸饮料，可乐，包括啤酒，造成多余的气体在你的肚子是必须以某种形式或方式释放发展。如果你喜欢嚼口香糖或吮吸硬糖，你可能会无意中吞下过多的空气也可能导致过度打嗝。如果你的口香糖或糖果含有糖醇山梨糖醇，你也可能会遇到其他胃肠道紊乱，如腹痛或腹泻。
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如何停止打嗝过多
当你的医生建议你如何停止打嗝的时候，尤其是如果打嗝的根本原因是医学上的，你可以做一个很少改变你的饮食以及有助于减轻打嗝的生活方式。
对于初学者来说，停饮碳酸饮料，取而代之的，喝的水，用柠檬或酸橙味吧。花草茶效果很好，也一样，但如果你有GERD避免薄荷茶因为它会加重你的胃酸倒流。还有，不要嚼口香糖，不要吃硬糖。
如果你的打嗝是由胃食管反流引起的，你可以做一些事情来帮助你停止打嗝国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所。除了避免薄荷茶，你还想:
- 避免喝咖啡
- 限制辛辣和含脂肪食品
- 少吃多餐
- 两餐之间喝水
而且，正如你的母亲常说，不要你的人谈。吃的时候，尽量限制交谈，会说话可能你吞下空气和铅的量增加至嗳气。