锻炼腹部手术后恢复的重要组成部分因为没有锻炼可能导致疝气。腹部的肌肉减弱，因为切口穿过肌肉和筋膜，这是结缔组织。这也将负你的姿势和平衡的影响。
有练习，你可以在手术后立即执行和那些你可能要等待几个星期的事情。手术后锻炼时按照医生的具体说明。
阅读更多：如何重建肌肉的腹部手术后
练习手术后踝泵
踝泵只是移动你的脚踝向上和向下。做这个练习手术后每两小时，而你正在恢复期间躺在床上，以提高你的脚踝和脚的血液循环。
做踝泵，跖一只脚仿佛压下油门踏板。然后，通过拉脚趾了对你的小腿好象让断了气背屈你的脚。与另一只脚和交替侧为20次重复，重复。
散步
散步是开始慢慢手术后制定出一个功能性的方式。走腹部手术后短的距离，有助于提高血流量。以短散步，每天几次从护士或助手的帮助。不要试图走多远或快速移动。
抬起你的屁股
该臀部抬起 - 或者桥- 是一个简单的核心锻炼臀肌和下背部。保持你的腹部臀部紧紧期间挤压解除锻炼也行腹肌。
要执行臀部抬起，脸趴在地板上或与您的头枕在枕头的床。放松你的手臂旁边身体两侧，手心向下。把你的脚从你的臀部约八至12英寸这样你的膝盖弯曲略小于90度。你的脚是相互平行并指向正前方。
挤压你的臀部，如果你有你的脸颊之间的四分之一，在空气中提高你的臀部。只有走高达感觉舒适，没有比距离高于放你的身体在一条直线从膝盖到肩膀。放下你的臀部慢慢回落。
阅读更多：安全腹部练习脐疝手术后
抬起你的头
头提升手术是针对腹肌，你的程序后，就可以开始了几个星期后的练习。你可以做一些变化之一。
选项之一是俯卧在地板上或你的床和弯曲你的膝盖，把你的脚有关从臀部8英寸。把你的手你的头与肘部弯曲后面。然后，按你的下背部撞在地上，保持腹部紧张。把你对你的颏胸没有让你的下背部弹出。呼气，像你那样做。放下你的头。
方案二开始酷似选项之一，但是当你呼气，抬起头来，跟随你的肩膀，直到两个都掉了一地。务必保持下背部平坦。
选项三是当你抬起你的头和肩膀转动你的躯干和躺在地板上你的膝盖，首先在你的右边，然后左侧。这强调腹部两侧的斜肌。