胃酸反流病(又称胃食管反流病，简称GERD)是一种胃酸倒流的疾病，它会上升到食道和胃交界处以上，有时会进入口腔。没有反流症状的跑步者经常在训练中成为其受害者。
特性
胃食管反流症的主要症状是“烧心”，当胃酸接触到食管柔软的内壁时，在胸部产生疼痛的感觉;其他症状包括嗳气、恶心和腹胀。不是每个经历过胃反流的人都有胃反流;患有慢性反流的人可能在任何情况下都会经历，包括躺下睡觉，而其他人则需要特定的诱因。正如HealthCentral.com网站上解释的那样，锻炼——尤其是跑步——可能是其中一个诱因。
原因
在活跃的无症状人群中，诱发反流的因素包括高体重指数(BMI)，这是最重要的危险因素;运动类型，跑步比骑车或举重更容易产生反流;最后一餐和跑步开始之间的时间间隔，为避免反流问题，建议两个小时或更长时间。此外，某些运动饮料与水不同，会引发反流。
影响
美国医学运动协会(American Medical Athletic Association)表示，跑步越来越受欢迎，导致了与反流相关的问题增多。这些损伤包括食管粘膜或内壁的损伤;慢性咳嗽;喉炎;胃酸进入口腔，腐蚀牙釉质，损害牙齿;和鼻窦炎。更严重的是，一个在比赛中经历了反流的跑步者显然不能发挥出她的能力。
注意事项
据《跑步者世界》报道，单是赛前的紧张情绪就可能使人在枪响后产生反胃情绪。碳酸饮料、口香糖、咖啡、茶和辛辣食物也是其他常见的罪魁祸首。虽然不太常见，但仍然经常遇到反流和相关问题，如腹胀，包括西兰花，灯笼椒，运动饮料和洋葱。
预防/解决方案
到目前为止，在锻炼或比赛前吃得太多或吃得太快最容易引发反流，所以少吃多餐比大吃一顿更好。很多跑步者有严重的咖啡或咖啡因习惯;那些有反流症状的人应该小心控制他们的摄入量。许多常见的药物也会引起反流，所以建议服用处方药的跑步者咨询他们的医生，以确定是否需要改变他们的药物治疗方案。