碳酸镁的使用

一般由美国食品和药物管理局认为是安全的，碳酸镁可以同时在食品和药品中使用。这是镁的一种形式，你在少量对身体健康的需要。成年人应该每消耗这一重要矿产的一天毫克310和420之间，这取决于他们的年龄和性别，因为它是形成蛋白质，调节血压和血糖，神经和肌肉功能很重要。用碳酸镁作为补充，以确保这将是你的安全之前，请与您的医生。

虽然氯化镁，氧化和柠檬酸可能是在商店的货架上补充镁的更可见的形式，你还可以购买碳酸镁补充，以帮助提高您的镁含量。该化合物是用来提高某些食物的镁含量过多。

像碳酸镁镁化合物用作食品添加剂。他们不断粉末状或颗粒状食品的形成团块，调节食物和帮助的食物酸度维持自己的色彩。可能含有这种添加剂的食物包括盐，粉状糖，奶粉，乳制品，加工过的水果蔬菜，加工肉类和海鲜，汤，酱油，调味品，烘焙食品，糖果，加工食品，酒精饮料，运动和能量饮料和谷物。

碳酸镁也不太可能引起副作用在食品中使用的金额较小，但作为补充或药物使用时，可能会导致一些人的副作用。这些措施包括恶心，腹泻和肠胃胀气。

镁补充剂可以用一些药物，包括质子泵抑制剂，利尿剂，骨质疏松症药物和抗生素的互动，同时补充镁，以确保它会为你的安全之前，你的医生，进行检查。

成年人应该自己限制在不超过镁补充剂的耐受最高摄入量，也就是每天350毫克以上。在极少数情况下，非常高镁血症可引起一种叫做麻痹性肠梗阻的条件，其中肠道肌肉瘫痪，从而导致肠道的阻塞。高剂量也可能导致镁中毒，症状包括呼吸困难，心跳不规则，非常低血压，面部潮红，呕吐和心脏发作。