6个最好的健身自行车配件,根据自行车教练

一个室内自行车是一个很好的投资。骑自行车在室内使您能够得分低强度的有氧运动,增强你的下半身肌肉和燃烧卡路里——不需要离开家。

如果你已经认真室内游乐设施或你安装全新的固定自行车,考虑升级你的家建立一些健身自行车配件。

小添加垫或电话山可以使你的室内自行车锻炼更愉快,而更大的投资像自行车座椅和自行车鞋可以提升你的舒适和性能。

看看我们推荐最好的健身自行车配件添加到您的家庭设置。

我们求助于詹妮弗·雅各布斯,CPT,注册室内自行车教练,好身材超级教练,她建议寻找最好的健身自行车配件。然后,我们每一类围捕了几个选项,使用以下标准:

• 价格
• 材料
• 用户评分
• 耐用性
• 特性

室内自行车座位是出了名的不舒服。但幸运的是,你不是每次都注定要结束骑的麻木。

自行车车座有许多形状,宽度和样式。所以,如果你的自行车的内置的座位给你痛苦,它换成一个更适合你的身体类型和个人喜好。你也可以留意有用的功能,如通风、缓冲和人体工学设计,确保最佳的敏感区域血流量。

例如,骑自行车的人与前列腺可能受益prostate-friendly自行车座位为了减少软组织的压力。

不要立即抢购最高鞍你发现,然而。同样,不要选择自行车鞍座,因为你骑车的朋友发誓。“完美鞍不存在,”雅各布说。“一个理想的一个人可能不适合另一个。”

事实上,您可能需要测试几个不同的选择在你的土地上最好的自行车座位给你。

在购买前检查该品牌的退货政策,以确保你不要把钱浪费在马鞍觉得不舒服。坚持品牌提供30天无条件的保证。

不愿意把你的座位吗?尝试一个固定自行车座椅套。这些适合大多数现有的自行车座椅提供额外的缓冲。

的正确的鞋子锻炼可以使或打破,自行车也不例外。

主要的室内自行车鞋的好处是他们连接你的脚踏板,它可以帮助你更多的权力转移到自行车整个行程。你的腿筋是免费的推动和臀屈肌(一组肌肉在骨盆)能够拉。没有连接,你会泄漏力量在每一个行程,从而减少你的努力工作的好处,雅各布说。

在你面前买一双室内自行车鞋检查鞋子的夹具类型,以确保它将与你的静止的自行车。确保你的自行车鞋你的自行车,你必须“剪辑”你的鞋子到你的踏板用金属楔子。

这些鞋子有两种主要类型:民主党和三角洲。大多数家庭固定自行车与一个或另一个夹类型兼容,所以你要熟悉哪种类型你的自行车使用之前砸自己的血汗钱。

核心室内自行车锻炼真的可以做很多在你的地板。创建一个保护屏障自行车垫。

一个练习垫不仅容易清洁,但它也可以防止金属脚的固定自行车抓或撕破你的地板。“如果你不希望你所有努力的汗水侵蚀你的地板,然后放一个垫子下面你的自行车大意义,”雅各布说。

检查垫是否足以容纳下你的室内自行车并提供足够的覆盖率捉汗水时,苍蝇。你也想要一个密集的垫从你的自行车沉闷的任何噪音或振动。

一个手机或平板电脑的自行车挂载会派上用场室内自行车如果你没有一个完整的屏幕流媒体训练。这也是一个很好的选择,如果你喜欢骑车时观看节目。

尝试设置你的手机或平板电脑的位置,不让你骑自行车形式不一致。“一个伟大的替代方法是流你的自行车运动在电视或平板电脑前面的你的自行车,以确保适当的循环形式,”雅各布说。

当然,你可以总是与你现有的水合物水瓶,但自行车水瓶提供cyclist-friendly功能,包括自动封口的喷嘴,以防止泄漏,可压缩的设计便于快速吞和苗条的配置文件,在骑乘更容易控制。

另外,日常水瓶可能不适合在标准自行车水瓶笼子。

的最好的自行车水瓶你可以归结为个人偏好。考虑材料(塑料和不锈钢最常见),喷嘴类型、瓶子尺寸和重量和是否需要绝缘或轻巧的特性。

即使你不打算春天bike-specific水瓶,很可能你仍然需要一个自行车水瓶座你骑行的过程中保持液体触手可及。

购物时,找一个自行车水瓶座,将适合你的瓶子和你的自行车。虽然有些水瓶笼子可以调整以适应你的自行车框架或瓶,其他按原样来。

考虑在哪里山夹在你的自行车,。大多数水瓶笼子挂载的downtube自行车框架(长斜条的车把踏板),但其他人可以安装在座椅上你的自行车。

你可能的框架就可以了。然而,有些人可能更喜欢检索他们的瓶子从后面的座位。