根据教练的建议，9种最适合家庭健身房的跑步机

如果你建造你的家庭健身房从头开始或者想升级一些新设备，买一台跑步机是最好的开始。

毕竟，跑步机为跑步者、慢跑者、步行者和HIIT狂热者提供了无尽的在家锻炼选择——尤其是考虑到今天的技术。但是，即使高科技功能让你的锻炼更有趣，它们也会让买跑步机变得有点困惑。

你是否需要一个包含按需锻炼计划的模型，或者你只是想记录你的速度和距离?在马拉松训练中，初学者和跑步者最好的跑步机是什么?如果你有关节问题或者工作空间狭小怎么办?

幸运的是，我们替你做了调查。往下读，为你的家找到最好的跑步机选择。

如果你正在寻找一款具备所有功能的机器，Echelon是一个深受喜爱的品牌。为了方便，这个模型可以很容易地折叠起来，节省你不使用时的锻炼空间。它光滑、轻巧的框架使它在家中移动方便。

对于健身爱好者来说，这也是一个不错的选择。“Echelon拥有世界级的教练，在这台紧凑且易于移动的机器上教授现场和按需课程，”纽约的物理治疗师和认证的力量和健身专家说Sam Becourtney, DPT, CSCS．健身课程很容易跟上，涵盖了锻炼的每一个部分，从热身到冷却。

另外，这台机器可以让你轻松地调整坡度和速度，而不会打断你的步幅。

这个价格范围对你的预算来说是不是太高了?贝考特尼说，跑步机有多种融资选择，可以帮助你分摊成本。

想要在不倾家倾产的情况下进入更多步骤吗?没有比这个可折叠和负担得起的跑步机更远的了。它有一个小的固定坡度，速度从每小时0.5英里到每小时7英里，这使它成为步行者和慢跑者的可靠选择。

贝考特尼说，虽然不贵，但它比你的基本生活用品覆盖的要多。它有一个数字液晶屏幕，可以跟踪速度、时间、距离、热量和脉搏。它也有安全把手和紧急停车夹。跑步机的运输轮帮助你轻松地滚动和存储机器之间的锻炼。

额外的好处是它有三年的保修期。

伍德威的4Front跑步机可以跑你能跑的所有里程。

与大多数跑步机皮带不同的是，4Front有一条结实的橡胶带，可以持续超过15万英里(比大多数跑步机长10倍)。接缝处的皮带表面也要柔和。

贝克特尼说:“与其他减震性能较差的机器相比，4Front特别设计了减震板，以减少运行时对关节的冲击和应力。”“这种设计还可以减少50%的用电量。”

4Front的动态模式使您可以像非机动跑步机一样在传送带上跑步——这是您的短跑间歇训练的一个很好的选择。此外，它有一个19英寸的蓝牙兼容屏幕，你可以连接到你最喜欢的运行应用程序。

谁不喜欢多用途产品呢?这个二合一折叠跑步机就是一个有趣的例子。本机可与机架配合使用，用于步行、慢跑。或者，你可以折叠扶手，把机器放在你的站在桌子上在一天中偷偷活动一下。

因为你可以折叠扶手，它很容易储存在你的沙发或床下或靠墙的壁橱里。

折叠时空间友好，这台机器有蓝牙，所以你可以在跑步时播放音乐。贝考特尼说，它的远程启动使控制跑步机速度和按需停止变得轻而易举。

NordicTrack是一个知名品牌，这款车在家用方面确实出类拔萃。它配备了新的静音驱动和吸音技术，包括一个高架皮带，这样你就不会吵醒你的家人。

这台机器还配有推杆和雪橇手柄，这意味着你可以把你的跑步机变成一个hiit式的机器。你甚至可以调整坡度和下降，使它成为完美的比赛准备伴侣。

贝考特尼说:“这台机器有数字控制，坡度可达40%，坡度可达6%，这复制了户外上坡和下坡跑步的要求。”“此外，它还提供了高质量的大屏幕，以改善用户体验。”

Bowflex的跑步机22是建立了一个宽阔的舒适技术缓冲甲板，这有助于减少对关节的影响。大多数跑步机的跑道只有20英寸宽，而博飞的跑道只有22英寸宽。它有两组不同的把手，以增加平衡。

贝考特尼说:“舒适的技术甲板缓冲使得较大的身体能够很好地承受冲击，并减少通过接头的负载。”

与市场上的其他跑步机不同，这款Bowflex跑步机由于其坚固的框架，可以承受400磅的重量。

Bowflex跑步机22也有20%的坡度和5%的下降，这可以给你在不平坦的地形上徒步或慢跑的感觉。

这台机器的屏幕上有个性化的语音教练训练，会随着你的健康状况改善而自动调整。你甚至可以调整屏幕设置来观看世界各地的风景或你最喜欢的Netflix节目。

这台跑步机是专门为办公室而不是健身房设计的。所以，如果你想在工作的同时继续运动，这台机器是完美的。

与大多数跑步机不同的是，Unsit的办公桌下跑步机建在接近地面的地方，让你的办公桌下有足够的空间。机器的短设计也有助于减少你身后的空间浪费。

AssaultRunner是一款完全没有马达的跑步机，这意味着你的腿可以做所有的工作。这种跑步机是最轻的跑步机之一。据介绍，由于它内置的轮子和无弦设计，你实际上可以在温暖的天气下在户外锻炼攻击健身．

“这是一个曲线跑步机，这意味着它是自行推进的，阻力和皮带速度是所提供的力的直接结果——也就是某人跑步的速度，”Becourtney说。“这对于挑战你的极限、提高最高速度和进行短时间的冲刺间隔非常有用。”

与其他机器不同，这款跑步机还采用耐候物质建造，因此您不必担心损坏。

iFit是一个训练平台，可以让你和私人教练一起工作，Pro- form Pro 2000是新跑步者和跑步机用户的理想机器。

与其他标准跑步机不同，Pro 2000可以跟踪和记录你的数据，让你跟踪你的进度。新跑步者会喜欢内置的私人教练。通过iFit技术，你的教练可以远程调整你的跑步机速度，倾斜和下降。

这款初学者跑步机还配备了内置风扇，让你保持凉爽。为了节省空间，它甚至可以对折。

在你为你的家庭健身房投资一台新的跑步机之前，你应该熟悉一些机器的基本知识，以确保你得到的最好的跑步机满足你的目标，健康水平和可用的空间。

在网上滚动一下，你会注意到市场上有一些相当昂贵的跑步机。但是你不需要倾家荡产去找一台好的机器。

一些品牌确实提供融资选择。只要记住，长期来看，你还是会花同样的钱(如果不是更多的话)。

正如你可能已经猜到的，马达为跑步机提供动力，帮助皮带绕圈运动，贝考特尼说。当你买新的跑步机时，找一台有连续马力发动机的机器。

他说:“这将确保总有一个最小马力，使传动带运行平稳，在锻炼中减少传动带停止或结巴的可能性。”幸运的是，大多数机器都有连续的马力，但你还是要仔细检查一下。

当然，如果你决定使用自动驱动、无马达的跑步机，你可以忽略这个建议。

贝考特尼说，传动带是机器的一部分，你可以在上面运行，所以选择用坚固、不滑的橡胶制成的传动带。如果你是一个跑步爱好者，跑了很多英里，找一个有皮带保修的跑步机(以防你需要更换皮带)。

通常腰带有单层、双层或三层(没错，有点像卫生纸)，每一层都有不同程度的缓冲。如果您有任何关节问题，您可能想要选择一个更厚的，两层或三层皮带重型减震。

贝考特尼说，跑步机的踏板将决定你的跑步机的耐用性和功能。它还能使您调整倾斜或下降的机器。

他说:“你要选择一个能支撑你的体重、足够长和宽的甲板，以满足你的步数和预期的每周里程。”中等厚度的纤维板跑步机甲板是一个可靠的选择，它的寿命。

跑步机可以帮助增强心血管和肌肉力量，但它并不总是最有趣的有氧运动机器。贝考特尼建议，如果你担心无聊，那就寻找提供互动技术和培训项目的选择。

至少，找一个内置平板支架的跑步机。