改造无聊蔬菜的6种最佳空气炸锅食谱

听：蔬菜不应该无聊，乏味或无味。确实，您如何准备和煮蔬菜在提高风味因子方面可以使一切有所不同。

而且我们不仅在谈论深炸。在油炸时，将使您的西兰花（或几乎所有食物）味道更好，但它不是最健康的路线。

但是您可以轻松地获得煎炸的所有美味，并通过使用油炸锅煮蔬菜。即使童年说“吃你的蔬菜”仍然会让你颤抖，我们敢打赌炸锅食谱蔬菜会将您的Vapid蔬菜变成味蕾。

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如果你想少吃肉，这些空气炸锅花椰菜掘金（一种基于植物的鸡翅的装饰）是一个绝佳的起点。虽然花椰菜本身有些平淡，但它是完美的烹饪空白帆布，因为它吸收了菜肴的所有味道。这些翅膀（在粘稠的韩国烧烤酱中窒息的姜汁，蜂蜜和海鲜酱）都有很多。

谁不时不渴望卷发炸薯条？这些螺旋化的西葫芦薯条砍下了淀粉状土豆，并放弃了油炸锅中的油炸锅（和饱和脂肪），支持空气炸锅中的橄榄油。而且它们是一个束缚，上面是简单的香料架钉书钉，例如辣椒粉，辣椒和大蒜粉。为了使营养成分更加令人心碎，请将皮肤留在西葫芦上。

这些空气炸蘑菇看起来很花哨（而且品尝更好），您的家人会发誓您在厨房里花了几个小时。但是，这些令人垂涎的蘑菇叮咬以几个简单的步骤融合在一起，只需要10分钟的空气炸锅。每份只有2克碳水化合物，它们非常适合遵循的人低碳水化合物饮食像酮一样计划。

如果您仍在布鲁塞尔芽芽的篱笆上，这些美味的流行乐会改变您的主意。粉碎的杏仁，帕尔玛干酪和Bagel调味料的组合提供了一种脆脆，松脆的质地，可以滴定您的味蕾。架子上没有百吉饼调味？用撒上海盐，1汤匙黑色和常规芝麻和1茶匙大蒜粉和洋葱粉代替。

仅使用1茶匙的橄榄油，这些空气炸油比在您最喜欢的外卖点上的油炸版本更健康。但是，由于调味酱，姜汁和大蒜，它们也很美味。

如果您选择添加虾，鸡肉或牛肉，请务必在包装纸中滚动肉之前烹饪肉。

这些空气炸锅花椰菜叮咬酥脆而嫩，拥有无骨的水牛翅膀的所有风味，减去鸡肉（炸脂肪饱和脂肪）。辣椒粉和辣椒粉的辣混合物，辣椒粉可提供您对水牛翅膀的辣味，而杏仁和木薯粉的面糊使它们自然而然不含麸质。

而且，如果您准时紧紧，请完全跳过面包屑，将花椰菜扔进您喜欢的水牛酱中，然后将其弹出空气炸锅。