如何把一袋糖果手杖变成5 300卡路里下甜点吗

没有短缺拐杖糖12月来。他们的节日,乐趣和新鲜薄荷味。但在挂几作为装饰,赠送一些节日贺卡和零食给别人,我们通常至少剩下一些坐着。

而不是扔垃圾桶里,试试这些dietitian-approved柺杖糖甜点,很简单,美味,很看和使用你的剩下的拐杖糖。因为他们所有的时钟在300卡路里,你可以享受他们在不伤害你均衡饮食。

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• 210卡路里
• 17克的糖

假期并不是完全没有享受一两个饼干。这些巧克力薄荷的柔软,耐嚼,最完美的方式来消耗额外的拐杖糖。“选择天然可可粉增加这些饼干的抗氧化成分,”妮可·罗德里格斯RDN,说。她也建议选择黑巧克力贴上70%可可或更高版本,因为它提供了最黄烷醇,一种抗氧化剂,抗炎和潜在的致。

• 256卡路里
• 20克的糖

甜点杯不仅是方便,但他们是一个快速的方法享受甜蜜的治疗没有很多麻烦。尽管这个配方使用椰子糖和全麦面粉,而不是过度加工的选项,罗德里格斯说,这道菜的糖含量有点陡峭。减少它,试着用一个1:1糖替代品。

• 140卡路里
• 15克糖

甜点下降是一个伟大的想法当你感到无聊时你的食谱,但很容易消耗超过预期一旦浸渍。“把这变成一个份量适度的甜点通过服务与一个全麦饼干杯,”罗德里格斯说。如果你想减少脂肪和卡路里含量,为法国干酪奶酪选择淡奶油奶酪或交换。

• 260卡路里
• 29克糖

热巧克力是一个冬天的首选甜点。甜蜜,温暖,容易为整个家庭。这道菜拐杖糖融化在巧克力色喝,这自然疙瘩糖含量。可以降低整体的糖,试着用一块牛奶巧克力,而不是两个或两个交换两条黑巧克力。

• 257卡路里
• 18克的糖

“这自制的冰淇淋惊人的脂肪总量较少,饱和脂肪和糖每份比品种中发现商店,”罗德里格斯说。但享受这道菜的关键是使用量杯中相应部分。大好处:这个薄荷紧缩冰淇淋提供价值超过一天的维生素a。