在一口大小窃笑卡路里

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按照USDA在美国，一般的士力架大小约为2盎司(57克)，含280卡路里。虽然这些棒棒糖很好吃，但它们以含有相当少的卡路里和大量的糖而闻名。如果你对甜食感兴趣，还想品尝士力架巧克力棒的味道，你可以选择咬一口、迷你巧克力或有趣大小的士力架。

士力架叮咬是非常小的，大约5克吧。服务士力架叮咬是因此相当多的酒吧;推荐服务大小为6个（31克）中。士力架叮咬的每份140个卡路里，18克碳水化合物（16克是糖），3克蛋白质和7克脂肪（2.5克来自饱和脂肪）。

小士力架是下一个大小，每条9克。一份迷你士力架大约3条(27克)。迷你士力架的热量是每份130卡路里。每份含有17克碳水化合物(14克是糖)，2克蛋白质和6克脂肪(2克来自饱和脂肪)。

最后,有趣的大小士力架大约是17克每条，而一份的量只是一根。士力架的总热量为每条80卡路里。有趣尺寸士力架的营养标签上说，每块巧克力含有11克碳水化合物(9克是糖)，1克蛋白质和3.5克脂肪(1.5克来自饱和脂肪)。

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士力架是一种非常美味的甜食。它们的卡路里含量不高——尤其是当你吃小份的有趣的士力架或迷你士力架时。然而，所有的士力架都含有丰富的糖分。

按照食品和药物管理局(FDA),糖是一种碳水化合物。它们可以天然存在于水果等食物中，也可以添加到糖果、冰淇淋、酸奶和烘焙食品中。

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适量食用糖是可以的。然而，你应该注意你的糖摄入量。的哈佛大学陈曾熙公共卫生学院说大多数美国人摄入了太多的添加糖:大约22茶匙(88克)，或每天350卡路里。

理想情况下，FDA建议你从添加糖中摄入10%或更少的卡路里。如果你每天摄入2000卡路里，这意味着不超过200卡路里(48克)来自糖。

然而，其他机构的建议更为严格。例如,美国心脏协会建议女性每天从添加糖中最多摄入100卡路里(24克)，而男性每天最多摄入150卡路里(36克)。

从技术上讲，吃糖果酒吧，如士力架偶尔是完全没有问题。但是，要知道，大多数在士力架糖的添加糖。如果你吃超过一个士力架巧克力棒或士力架叮咬，迷你士力架或有趣的尺寸士力架的一个以上的份量，你可能会超过你的每日推荐摄入量的添加糖。

请记住，它总是更好地消耗天然糖。添加糖不提供营养益处。事实上，过度消耗添加糖会使你增重并增加你的疾病，如2型糖尿病和心血管疾病的可能性。