薄荷糖健康风险

除非你对薄荷类植物过敏，否则正常量食用真正的薄荷油制成的糖果是不会有任何副作用的。但如果没有按照规定使用，或者大量食用，薄荷油可能会产生副作用。据报道，薄荷的主要化合物薄荷醇是造成这些危险的物质国家毒物控制中心．

薄荷醇与身体的钙通道相互作用。正常剂量下，这种反应会引发一种愉快的冷却感，但大量服用可能是有毒的。当这种毒性发生时，可能会癫痫发作，在极少数情况下甚至会致命。

显然，薄荷糖是内服的。但是硬糖在你开始吮吸的时候会变得黏黏的。如果你碰巧用黏糊糊的手揉搓脸或眼睛，残留的薄荷醇可能是一种刺激物。

对任何对薄荷脑极度敏感的人来说，都有可能被化学灼伤。皮肤接触薄荷醇最有可能产生严重反应的人⁠——幼儿⁠——也最有可能用黏糊糊的手擦眼睛或敏感的面部皮肤。

如果你有任何症状这可能是薄荷油的副作用，减少或消除你对薄荷糖的消费:

• 口腔有灼烧感:与糖果中的薄荷油接触可能会导致口腔溃疡，口腔敏感，牙龈和舌头上出现白斑。口腔附近的皮肤也可能发红和灼烧。
• 肌肉无力:这种症状通常与吸入薄荷油有关，而不是服用含有薄荷油的药物或糖果。
• 视力模糊。
• 恶心和呕吐。
• 胃灼热。
• 肛门周围皮肤发痒。

据介绍，有胆结石病史、胃食管反流病(GERD)和正在服用某些药物的人可能需要避免吃薄荷糖哈佛卫生出版社出版．对大多数人来说，糖果和含片中的薄荷油对胃肠道肌肉有放松作用。

薄荷对肌肉放松的潜在益处包括减轻肠胃易激综合症等消化问题患者的腹胀和疼痛。它还可以减少胃敏感或暂时有气体的人的肠胃胀气。

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另一方面，超过适量的薄荷油会对肾脏产生负面影响，使薄荷糖成为容易患胆结石的人的糟糕选择。它还可能危险地强化某些药物，包括他汀类药物和抗抑郁药。

胃食管反流患者可能会发现薄荷油的肌肉放松能力使他们的症状恶化。胃和食道之间的括约肌可能会在油摄入后变得过于松弛。这种行为会使症状或食管反流或裂孔疝恶化，特别是当涉及到胃灼热和反流时。

与哈佛健康出版公司的这些警告一起美国家庭医生学会(AAFP)建议孕妇适当减少薄荷糖的摄入量。因为传统上，薄荷油被用于给月经不规律的女性带来月经，所以薄荷油可能会导致流产。

此外，美国儿科学会指出，儿童根本不应该吃薄荷糖，或者只能给他们非常少量的薄荷糖。除了对蹒跚学步的孩子有明显的窒息危险外，即使是少量的薄荷油也会引起内部痉挛，干扰吞咽或呼吸。

AAFP指出，这些潜在的风险并不意味着偶尔的薄荷糖或薄荷茶禁止孕妇或幼儿哺乳。然而，不是偶然的，少量的可能会造成危险。

根据美国牙科协会(ADA)，薄荷糖的含糖量对口腔健康构成威胁。该协会建议人们每天摄入的糖不要超过50克。

那么薄荷糖在这些准则中属于什么呢?美国农业部估计，三块薄荷糖含有约15克糖。考虑到你不可能在剩下的食物选择中避免糖，这三种食物已经是极限了。

如果你真的有薄荷糖瘾(或者，至少是一个铁杆习惯)，你不可能只吃三块。如果你一天内吃了十几片，你就超过了助理检察官的建议上限。

糖对你的牙齿和牙龈是一种危险，因为糖会粘在牙齿上，导致你嘴里的细菌在吃糖的时候释放酸。当你真的对薄荷糖上瘾时，一定要尽快刷牙。这些零食中的薄荷可能会让你口气清新，口腔清洁，但你咀嚼糖果后发生的细菌疯狂进食却有不同的故事。

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不令人惊讶的是,糖含量薄荷糖会影响你健康的其他方面虽然这里或那里吃几块是可以接受的零食，但摄入大量的甜食会给你的日常饮食带来比你想象的更多的卡路里。

美国农业部的数据库显示，三块薄荷糖总热量约为60卡路里，这正好属于大多数人“可接受的零食”的范畴。如果你在看电影的时候无意识地吃了一大碗糖果，那么卡路里的摄入是相当大的。

一次摄入20块糖会增加400卡路里的热量和100克碳水化合物的摄入量。一周多做几次这样做，很容易就能增加3500卡路里的额外消耗获得一磅一个月内的脂肪量

除了额外的卡路里，含糖食物比同等卡路里含量的高脂肪食物更容易导致体重增加克利夫兰诊所．吃过量的糖会让你的身体发出信号，储存脂肪作为应急燃料，并引发新陈代谢下降的连锁反应。显然，这里或那里几块薄荷糖不会造成体重增加的严重风险，但过量食用可能会。