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薄荷布朗尼在马克杯

通过Livestrong_Recipes|二○一八年十月二十日

薄荷布朗尼在马克杯
照片来源：成龙Newgent
  1. PREP
  2. 08米
  • 厨师
  • 01米
  • 总
  • 09米

这种快速和容易的食谱是你比一般的布朗尼更好。一起搅拌面糊在咖啡杯，微波炉约90秒 - 瞧 - 直接从杯子享受一个温暖的巧克力蛋糕！对于营养的提振，面糊与椰子糖和全麦面粉，而不是高度加工的白糖和白面粉制成的。

配料

提供2

  • 1汤匙葡萄籽油
  • 1个自由放养鸡蛋大
  • 1/4杯不加糖的杏仁奶
  • 1/2茶匙纯香草精
  • 1/8茶匙薄荷提取物
  • 1/8茶匙海盐
  • 3汤匙椰子糖
  • 3汤匙可可，干粉，不加糖，赫希欧式可可
  • 1迷你棒棒糖
  • 3汤匙有机全麦面粉，磨石磨

路线

1 的葡萄籽油（或鳄梨油）添加到一个大的（12盎司或更大容量）微波安全杯。涡流或刷杯子的内部与油涂覆。
2 加入鸡蛋，杏仁乳（或椰子乳饮料），提取物和盐和拂直到结合。
3 然后，在椰子糖（或糖turbinado），可可粉和面粉搅拌至均匀混合。
4 微波在HIGH 1分钟为一个fudgy布朗尼15秒，或1分30秒为一个cakier布朗尼。（注：微波烹调时间不同。）
五 从微波炉中取出杯子，静置5分钟。
6克ydF4y2Ba 从杯子或反转享受直，服务无杯。插入棒棒糖（优选有机的）来服务。