你应该不穿内衣锻炼吗?健康专家介入

关于是否应该不穿内衣锻炼的争论由来已久。支持穿内衣的人认为在那里光着身子是不卫生的，而突击队员们则坚信这样做的好处——不用担心内裤的问题，没有明显的内衣线，而且少洗衣服．

不过，也有一些人持观望态度——渴望一种不死的汗水带来的舒适感，但又担心健康风险。

在这里，健康专家对不穿内裤的利与弊进行了权衡，这样你就能在知情的情况下做出决定:不穿内裤锻炼是否正确。

无论你的运动紧身裤或压缩的裤子在你的锻炼过程中，“有一种观点认为，不穿内衣的锻炼实际上对皮肤更健康。”约书亚Zeichner博士西奈山医院皮肤科美容和临床研究主任告诉LIVESTRONG.com。

Zeichner博士说，这是因为某些类型的内衣，如棉质内衣，“在运动过程中变湿时，实际上可能会将汗液滞留在皮肤上。”。

这对于有外阴的人来说尤其成问题。“阴道内有正常细菌，可以防止细菌性阴道病和酵母菌等坏细菌的过度生长，但大汗淋漓锻炼后的温暖潮湿环境可能是感染的滋生地，”医学博士朱迪·霍顿(Jodie Horton)说，她是经委员会认证的妇产科医生和首席健康顾问爱健康．

“穿内衣又多了一层，会锁住水分，引起刺激，防擦霍顿博士说。

换言之，脱掉内衣或丁字裤可能有助于预防任何问题，特别是对于容易感染的人。

如果你倾向于很多的汗水在锻炼过程中，你可能会在你的下半部感到一些刺激，尤其是如果你有阴茎的话。”不穿内衣可以减轻这种不适感的想法是错误的，”他说罗伯特J。马里兰州瓦伦苏埃拉他是美国外科医生学会的研究员、泌尿科医生和西奈山医院阴茎假体外科主任。

Valenzuela博士说，“虽然锻炼时不穿内衣不会对健康造成重大危害，但某些皮肤状况可能会因突击队而恶化”，如“运动员瘙痒”——一种红色、瘙痒的皮疹，可在腹股沟形成并延伸至生殖器区域。

他补充说:“由于生殖器与并非具有保护屏障功能的衣服不断摩擦，皮肤也会受到擦伤，这可能非常刺激，并可能干扰性活动。”

更重要的是，不穿内衣锻炼可以帮助睾丸保持凉爽，从而保持或提高生育能力对于有阴茎的人来说，这是一种误解。

Valenzuela博士解释说，虽然睾丸应该保持在离身体较低的温度下（这就是为什么它们被设计成位于身体之外），但运动期间睾丸温度的暂时升高对生育能力影响不大。

瓦伦苏埃拉博士说：“如果你喜欢不穿内衣，那么卫生是最主要的问题。”。在你脱掉你的滑雪衣之前，确保你遵循这些专家的建议(另外，如果你选择运动内衣，这些规则中的很多也适用。）

Zeichner博士说，无论你是阴茎还是外阴，“一定要穿上[透气]吸湿的裤子或短裤，这样汗水就可以从皮肤上蒸发掉。”。

霍顿医生说:“尼龙、竹子和氨纶是你保持水分和阴道干燥的最佳选择，即使是在出汗最多的锻炼期间。”“一些公司甚至在服装中使用带有银的织物。银是一种抗菌剂，有助于减少衣服上的细菌堆积，潜在地降低感染的风险。

“寻找无缝的运动装备因为它可以防止摩擦和刺激，尤其是当你穿紧身打底裤的时候，”霍顿医生说。

“一定要运动后立即洗澡清洁出汗区域，防止细菌或真菌在皮肤上过度生长，”蔡克纳博士说。

如果你赶时间，你可以随身携带阴道湿巾运动包霍顿博士说，“训练结束后，立即换上干燥、干净的衣服。”。

霍顿医生说:“汗水和细菌会积聚在旧衣服的裆部，刺激阴户脆弱的部位，从而导致毛孔和毛囊堵塞、囊肿、酵母和细菌感染。”同样的道理也适用于阴茎的人，他们的生殖器区域也藏有细菌。

巴伦苏埃拉博士说，对于有阴茎的人来说，可以考虑为生殖器部位提供支持的衣服。例如，穿有支撑作用的紧身裤可能有助于消除穿内衣的需要。”许多人更喜欢吸湿排汗的紧身短裤，它能提供支撑，但透气性好，在运动时不会弄脏或弄湿，”Zeichner博士补充道。

Zeichner博士说：“如果你有一个阴茎，你可能想在锻炼前先保湿，为皮肤做准备。”你可以在有摩擦的地方涂上封闭软膏，以减少摩擦。

蔡克纳博士说:“婴儿爽身粉是保持阴茎皮肤干燥的好方法，而且价格便宜。”“粉末本身有助于吸收水分，防止微生物过度生长，否则就会在潮湿的环境中生长。”只要在你锻炼前和淋浴后洒上一点就可以了。

那么，你应该在紧身裤和紧身裤下面穿内衣吗？”瓦伦苏埃拉博士说：“运动时你是否喜欢穿内衣完全取决于你自己。”清洁绝对是需要牢记的首要问题。”

只是要确保在锻炼后尽快洗澡，并选择有助于吸收汗水和防止细菌的运动服。

霍顿博士也同意这一点：“在锻炼时加入突击队并没有什么坏处——这确实是个人的喜好。只要你选择透气排汗的面料，在训练间隙洗衣服，穿无缝的训练装备，你就应该没事。”