5肠的健康葡萄柚甜点,粉碎的欲望

葡萄柚人群农产品的新鲜的空气变冷,每年我们期待它独特的柑橘味道。其出色的苦、酸和甜的只是一个很多东西我们喜欢葡萄柚。是另一个长串的健康好处。

橘味西柚卡路里含量很低有益的维生素和营养和高:这是一个丰富的维生素C和包含一些钾、镁、膳食纤维,根据美国农业部。只有一个半个葡萄柚提供果胶纤维(消化),一半你的日常所需的维生素C。

因为葡萄柚对酸奶,你可以得到双倍的gut-friendly利益在一个美味的配对。但是为什么到这里当你可以创建一个惊人的dessert-worthy选择吗?下次试试这些简单而颓废的葡萄柚甜点你想吃一些甜的东西。

只是阅读有关这个柚子brulee让你流口水。用柚子的基地brulee而不是奶油,这道菜提供3克纤维和健康剂量的维生素C。

焦糖椰糖结壳这个红色的美丽,提供适量的甜味。一流的格兰诺拉麦片和一块的希腊酸奶添加更多digestive-friendly纤维和益生菌提高免疫力的治疗。

甜,清凉治疗,这奶油冰沙是一个你可以依靠身体健康。挤满了新鲜的水果包括樱桃、香蕉和,当然,柚子,这碗拥有大量的抗氧化营养素和膳食纤维。

另外,混合的菜花,配方提供了更多肠的健康潜在的。饮食富含甘蓝类蔬菜如花椰菜可能改变肠道细菌的益生菌的潜力,根据2017年9月的一项研究发表在分子营养与食品研究。

这个焦糖治疗大量的维生素C和膳食纤维的包由于谦虚,多汁的葡萄柚。配方要求小于2茶匙的糖/柚子一半,意思添加糖的甜点是相当低的。你可以享受这在它的简单或者最糟糕的是团的希腊酸奶添加肠的健康益生菌的好处。

当你想吃蛋挞和冰冷的东西,考虑一下这个宝石红酸乳酒冰冻果子露。添加酸乳酒发酵的混合提供肠的健康好处(想:益生菌)以及富含抗氧化剂的柑橘。最重要的是,这道菜提供7克肠的健康纤维。

这mojito-inspired冰棒包括一个带有橘混合泳的柚子,橘子,柠檬和酸橙。这意味着你会得到一个良好的供应维生素C、膳食纤维、甚至一些pectin-derived好处。甜菊糖甙和薄荷加入这个令人清爽的甜味和整体风味的流行音乐。