在跑步机上使用心率监视器是提高运动质量的有效方法。无论你的目标是减肥还是提高有氧耐力，心率监测器都会为你提供关于运动对心脏影响的准确信息。它还可以给你一个健康的评估。心率监护仪是许多跑步机的一项常见功能。显示器的精度随设备的类型和使用而变化。
好处
在跑步机上安装心率监测器，可以精确测量运动强度。马里兰大学医学中心建议，为了获得最佳的心血管健康，你应该在最大心率的50%到75%范围内进行锻炼。跑步机心率监护仪的便利性使您能够实时检查心率，并根据需要进行调整。您不必购买或佩戴额外的设备。
类型
有两个选项可用于跑步机心率监测器。有些模型有一个手柄监视器，您可以在工作时握住它。其他型号包括一个接口，将与胸带发射机通信。来自胸带装置的信息被广播到跑步机上，跑步机显示你当前的心率。选择权在你。手持显示器很方便。有些人可能会觉得胸带发射器不舒服。
注意事项
跑步机心率监护仪的准确性取决于你和设备之间的接触。在运动中，你可能会发现很难与车把保持接触，尤其是在跑步时。这会导致读数不准确。解决方法是停止训练并检查心率，这会破坏将其用于训练的目的。胸带模型更准确，因为它们固定在一个地方，皮肤接触量更大。
使用
如果你的跑步机同时配备了手柄监视器和胸带发射器，你应该计划在锻炼时使用它们。同时使用二者会导致读数不准确。您的手应该是干净的，以便最好地接触到手持显示器。要使用手柄监视器，您需要从跑步机上走到脚部轨道。为了获得最大的准确度，请按住手柄监视器几秒钟。
预防/解决方案
为了获得最大的准确度，请定期用温和的清洁剂清洗车把，以清除可能干扰心率检测的碎屑。同样的一般护理也适用于胸带发射器。如果发现读数异常，请检查皮带是否牢固就位。MP3播放器或手机也可能干扰信号。当电池耗尽时，您可能会遇到不规则的读数。基本的故障排除将有助于提高跑步机心率监测器的准确性，从而实现最有效的锻炼。