假日晚餐计划可能会很艰难。之间的努力适应不同的饮食并避免疯狂的高杂货店法案，可能很难体会到的所有关于当应力水平暴涨节日令人惊奇的事情。然而，这就是乔氏的用武之地。
这家受人喜爱的杂货店有很多节日食品可供选择——价格也很划算——这样你就能在省钱的同时买到准备一顿漂亮、美味、轻松的节日晚餐所需的所有必需品。以下是Trader Joe's的8款假日产品，价格都在7美元以下，它们会让你的晚餐既容易准备又让人印象深刻。
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1.球芽甘蓝炒菜包
“这球芽甘蓝kit是完美的假日配菜:它配有切碎的球芽甘蓝、榛子、帕尔马干酪和一种柠檬油醋汁，非常容易在五分钟内搅拌好，”他说玛吉Michalczyk，RD。
这是一个很好的备餐工具，因为它基本上已经包含了基本的配料，所以你不需要投入太多的精力。“我对它印象深刻，你的客人也会喜欢的，”她说。这是假日晚餐的完美配菜。
- 每份(1杯)的营养成分:140卡路里，10克脂肪(1.5克饱和脂肪)，105毫克钠，8克碳水化合物(3克纤维，3克糖)，5克蛋白质
买：乔氏专卖店;价格:4.49美元
2.熏牛肉风格烟熏大西洋鲑鱼
Lox是假日的开胃菜，你可以搭配饼干、面包和蔬菜(把它包起来!)，所以它是准备正餐和零烹饪时间的完美选择。米哈尔奇克解释说:“TJ's有各种各样的烟熏鲑鱼，搭配任何一种薄脆饼干，都是假日娱乐的完美开胃菜。”另外，“烟熏鲑鱼是一种蛋白质的重要来源她补充道。
- 120个卡路里，8克脂肪（2克的饱和脂肪），钠的600毫克，0克碳水化合物（0克纤维，0克糖的），12克蛋白质：每份（3片）营养事实
买：乔氏专卖店;价格:$ 5.49
3.图＆橄榄薯片
米哈尔奇克说:“这些饼干非常适合你计划在节日派对上吃的奶酪板，而且很容易带进你这个季节参加的任何聚会。”
他们有点咸和甜一点，使它成为完美味合用服务与各式奶酪像高达，切达干酪，布里和burrata。您也可以逢低配对，像豆沙，人谁不吃奶酪，使他们多才多艺。
- 每份(11块饼干)的营养成分:90卡路里，2克脂肪(0克饱和脂肪)，170毫克钠，16克碳水化合物(1克纤维，5克糖)，2克蛋白质
买：乔氏专卖店;价格:3.99美元
4.一切，但百吉饼希腊酸奶浸
这希腊酸奶畅游拥有所有你寻找在那个好吃咬了一口面包圈的一切口味，再加上它是伟大的膳食计划，正如你所用的面包和蔬菜开胃菜配对，而无需打开烤箱餐准备。你甚至可以把它当作一个酱蛋白质，像鸡肉。
“把大家最喜欢的调味料，翻倾会让你的假日聚会的明星，” Michalczyk说。“我喜欢这个倾角是由具有真正的酸奶，你可以使用它作为一个车辆通过浸渍胡萝卜条，芹菜或辣椒切片放入它来获得更多的营养。”
- 每份(2汤匙)的营养成分:60卡路里，5克脂肪(3克饱和脂肪)，95毫克钠，2克碳水化合物(0克纤维，2克糖)，1克蛋白质
买：乔氏专卖店;价格:$ 3.49
5.坚果关于迷迭香混合
Michalczyk说:“带着迷迭香坚果去参加派对或自己出去吃都很好，这是一种很棒的零食，因为坚果含有蛋白质和纤维，加上健康的脂肪，有助于以健康的方式填饱你的肚子。”它可以完美地放在你的熟食板上，或者你可以把它用作晚餐沙拉食谱的压碎食物，或者作为甜点的配料(比如派或冰激凌)。“这是一种具有节日气氛的、健康的、有趣的零食。”
- 每份营养事实（1/4杯）：180个卡路里，16克脂肪（1.5克的饱和脂肪），钠的140毫克，6个克碳水化合物（3克纤维，白糖2克），5克蛋白
买：乔氏专卖店;价格:6.99美元
6.花椰菜煎饼
“机会是你的一些客人的这个假期想要更蔬菜进选项，” Michalczyk笔记。“这就是这些菜花煎饼都是伟大的，”她说。它们是低碳水化合物，富含纤维，易于快速掀起一个伟大的节日侧那是多了些，但是健康。
“在上面放上熏鲑鱼(就像这张单子上的一样)或苹果酱。”These cauliflower pancakes are a great gluten-free option with more fiber, plus Michalczyk loves that cauliflower is the first ingredient. If you're into potato more than cauli, TJ's also carries potato pancakes, which are their version of homemade latkes!
- 每份(2份)的营养成分:170卡路里，7克脂肪(2.5克饱和脂肪)，340毫克钠，21克碳水化合物(2克纤维，2克糖)，7克蛋白质
买：乔氏专卖店;价格:3.99美元
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7.迷你芝士蛋糕锥
有时你不想烤整南瓜饼或一批新的节日饼干。这就是从TJ的这些迷你芝士锥派上用场。“如果你不进入烘烤节日甜点，从TJ的冰冻切片抓住这些。我喜欢他们是迷你型在一个合理的部分，” Michalczyk说。
- 每份(1个蛋筒)的营养成分:210卡路里，13克脂肪(5克饱和脂肪)，30毫克钠，21克碳水化合物(1克纤维，14克糖)，3克蛋白质
买：乔氏专卖店;价格:3.99美元
8.扇贝裹在固化前培根
米哈尔奇克说:“扇贝是任何节日聚会的开胃菜，非常容易再次加热。”而且，它们看起来很漂亮，就像你从零开始做的一样——这难道不是假日娱乐的全部意义吗?”
你可以用蔬菜沙拉作为主菜它们配对，并在你的沙拉使用这些迷迭香坚果。“是的，这些不过包裹在熏肉，我认为部分规模是合理的，你也越来越蛋白质，像样的数目，”她说。而且它的假期，所以这是完全OK放纵。
- 180个卡路里14克脂肪（4.5克的饱和脂肪），钠的300毫克5克碳水化合物（1克纤维，0克糖），5克蛋白质：每份（3个）营养事实
买：乔氏专卖店;价格:6.99美元
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