请原谅我们的便盆的语言，但我们真的需要谈谈你的大便。即使是没有礼貌的谈话的主题，很多人要注意什么潜伏在马桶 - 和浮动船尾可能只是举红旗。
尤其是当你尝试过一种健康的生活方式时，你可能会研究每顿饭、锻炼和身体功能。所以当你的二号浮在水面上时，你就有理由思考一下内部发生了什么。
这里，医生和注册营养师分享了浮力排便对健康的影响。
漂浮便便是什么意思?
卫生间访问后，你给你冲前快速浏览。虽然它通常下沉到海底，你的粪便是浮动的。当发生这种情况，这可能意味着几件事情之一。
1.多余的气体
罪魁祸首之一是肠道气体中的过量空气莫舒拉克特，RD, LD，营养师和认证的糖尿病教育。“气体瞬时增加是正常现象，浮凳子的常见原因，”他说。
换句话说，如果它只发生一次或偶尔发生，可能没什么好担心的。记住高纤维食物- 包括豆类和许多水果和蔬菜 - 可引起气，尤其是当你吃的比你通常做。
2.胃肠道疾病
一些胃肠道疾病会导致大便漂浮。事实上，2015年8月的一项研究表明欧洲胃肠病学和肝脏病学杂志发现超过四分之一的功能性肠病患者(认为:肠易激综合征)有浮动粪便。
如果浮船尾与其他胃肠道症状，如腹痛，腹胀，腹泻或便秘等情况发生时，它可能是肠道疾病的警讯。
3.太多的脂肪
如果你在碗里往往没有注意到飞蚊症，这可能意味着有太多的脂肪在你的大便，可预示着更大的问题。“胖子在大便表明营养素的消化或吸收的故障，可以是一个更严重的健康问题的征兆，” Schlacter说。
想想看：当您混合油（脂肪）和水一起，会发生什么？油会上升，坐在上面的水。这基本上是当粪便漂浮发生了什么。
据营养师执照和认证的营养学专家安东尼Crifase，LDN，CNS，这可能意味着你的身体不能正常分解脂肪在你的饮食。罪魁祸首可能是食物不耐受，与小肠或参与消化的器官，包括肝脏，胆囊或胰腺的一个问题一个问题。
警告
如果你注意到你的便便经常漂浮，特别是如果你有其他消化系统症状，尽快预约你的医生。
那么，健康的便便是什么样的呢?
理解我们的身体部分是关注我们吃什么 - 什么我们释放。要跟踪什么好消息，什么是潜在的坏，Schlachter建议咨询布里斯托大便图，它分解了七种最常见的便便纹理和它们的含义。正常大便呈香肠状，光滑或有裂纹。
当涉及到颜色，Schlachter说，绿色的褐色深浅不一的健康受到我们的饮食内容。
一个健康的二号的另一部分是频率。Crifase说规律性，以保持我们的身体高效运行非常重要。“确保您有每天排便确保胃肠系统的顺利运行和正常工作。更间隔了你的排便，时间越长食品坐落于肠道，可发酵，腐烂，这产生了问题，”他说。
对于大多数人来说，这意味着一趟宝座，每天一次。
不健康的便便是什么样的?
除了漂浮外，如果粪便有其他特征，也会被认为是不健康的。最重要的方面包括颜色和纹理。
Crisfaste说，如果这是很难通过或者是令人难以置信的液体，这是不健康的。
据Schlachter说，我们便便的阴影也是个大问题。“黄色粪便可以表明未消化脂肪的存在。胆汁是健康消化所必需的一种生化物质。鲜红或乌黑的粪便可能意味着肠道出血，”他解释道。
提示健康的船尾
劳伦斯雷顿，RD他说，健康的便便是“S”形和棕色的。这是一个好迹象，说明你的消化系统正在运转。
如果你还没有完全达到目标，这可能是可以的，但是你可能想尝试这些技巧来提高质量。如果你担心，永远不要害怕向你的医生提出这些令人不安的问题。(相信我们，他们见过更糟的!)
1.获得足够的纤维
营养师Bonnie taub - dix, RDN他说，大多数人没有获得足够的纤维。纤维提供了一系列的健康益处，可以在大多数水果和蔬菜中找到，还有全麦谷物、豆类、坚果和种子梅奥诊所。
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2.多喝水
水不仅使我们水合，但也是我们的消化道有很大帮助。“流体使大便的灵活性，使其能够通过您的系统轻松移动和按时到达目的地，” Schlachter说。
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3.恒常运动
除了帮助我们保持体重，锻炼还能保持身体的运动。
“像走路或跑步帮助健身活动刺激所需要的大便通过肌肉的运动，” Schlachter说。“冲击运动的推撞可以释放此事是攀附在肠壁上，因此它可以离开身体。”
该美国人的身体活动指南建议得到每星期至少150分钟的中等强度的有氧运动和75分钟的剧烈强度运动。