走进我的第一次，改变生活的普拉提课，我依稀记得被告知锻炼很危险，我可以容易受伤，但我觉得做好了迎接挑战。我一点也不知道，从一流的短短两年时间里，我会在确切的工作室教学普拉提垫类和私人客户。普拉提成为一种激情 - 和生活的一种全新的方式。就是这样。
普拉提给了我动力
我比几年前早起参加热辣普拉提的热辣课，因为我沉迷于每节课后的强烈感觉。首先，我注意到我的心理健康状况发生了重大变化，包括在参加紧张的、受嘻哈影响的mat课程的几周内，情绪、注意力和精力水平都有所提高。
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很快，我想知道“为什么”背后普拉提以及如何将这些运动创造了这样不可思议的结果对我的身体。很明显，我和我身边的每一个人 - 普拉提开始改变我的身体这么多陌生人甚至开始接近我，问我是一个健身教练。我开始认真思考追求我的体能终身激情。
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健康和健身在我的生活中一直扮演着重要的角色；我从10岁起就开始长跑，但当我的运动生涯在前交叉韧带受伤后结束时，我感到失落，并在大学期间脱离了常规。搬到洛杉矶后，我在一家娱乐杂志找到了一份大多数人认为是“梦想”的工作，但这种生活方式让我成为了有史以来最不快乐、最不健康、最筋疲力尽的人。
在洛杉矶地区搜索了许多培训项目后，我决定加入Equinox普拉提教师培训学院。这个综合性的课程让我可以在不同背景的不同类型教师的指导下学习——许多教师都是在约瑟夫·普拉提的protégéRomana Kryzanowska的指导下接受培训——这对我成为一名古典普拉提教练很重要。
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新职业
在完成了我的教师培训计划后，我在我最喜欢的城市工作室找到了一个讲师的职位——热普拉提。自从我开始教普拉提以来，我从来没有害怕过一天，也没有教过一节课或一节课，感觉像是“工作”。我现在明白了做你喜欢的事情意味着什么，而在你的生活中从来没有工作过一天。
普拉提给予我追求我的健身热情的信心改变了我的生活，使我的自由，健康的生活方式，真正让我最开心的。
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普拉提是如何改变我的身体
普拉提让我开心，当然，但每个人都真正想知道：如何普拉提改变自己的身体？
普拉提是一个练习系统，可以用来计划全身锻炼的例行程序-例行程序，需要重要的核心参与。除了垫子练习外，普拉提还可以对抗弹簧对改革者、凯迪拉克、温达椅和高脚椅等设备的张力。普拉提不需要柔韧性，但会随着我们身体的老化而增加柔韧性，这对长期保持灵活性至关重要。
每个工作需要的核心“重地”的肌肉，包括深层肌肉稳定了深刻的连接，如盆底，腰大肌，多裂，腹横肌，腹直肌和臀大肌。正确的普拉提程序是全身运动，教如何有效地使整个身体在整个运动。
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就个人而言，我注意到在热普拉提课程周内改变我的身体。在短短几个月内，我有一个完全不同的身体比以往任何时候 - 而且是多年来的第一次，我觉得强！我把我从普拉提的经验和翻译成我的日常生活。
我的姿势和核心力量显着改善 - 我站得更高，携带自己优雅的同时保持拉回不断我的肩膀上搞我的核心，它创建无挤压了你的内脏和骨骼的是腰教练的作用。
我发现我的ABS和真正能够说，我有一个六包吧！我的腰围已经收紧，我已经开发出一种强大的，低调的人物。每一个动作（如果正确执行！）连接到核心，所以这是一个事实，你的内核将变得更加强大和更明确。
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我的身体成分和形状的改变 - 我的大腿内侧调子了，我的腿肌肉修造已经成为瘦，均匀地定义，我甚至已经注意到，我的背部已经没有前倾斜的错觉解除（又名拱我的背）。
普拉提不仅改变了我的身体，但改变了我的生活。现在，我得到地度过每一天的工作，以激励他人，以加强自己的身体，并最终改变他们的生活为好。
来拿热我在热普拉提- 它可能只是改变你的人生！