在51，康妮布里顿看起来健康，健康，快乐。虽然许多明星归因于他们的青春容颜和体质在健身房和时尚的饮食和洁净累垮的训练中，“肮脏的约翰”的明星有更轻松的方法来健康和健身。事实上，布里顿，前健美操指导员，已majorly转移了她在过去十年中的方法来保健。其中一个她做出的重大变化？她不再打健身房。
在最近的一次采访健康布里顿透露了她所有的长寿秘诀，详细介绍了她的锻炼、饮食、护肤养生法和冥想技巧——所有这些都是完全可行的。
户外锻炼而不是健身房
你可能不会发现布里顿在健身房或健身房里大汗淋漓。“我不喜欢健身房，”她承认。布里顿解释说，在她20多岁的时候，当她“在人行道上试演角色的时候”，她在纽约教有氧运动一步类或者是高强度健美操和健美操——她不再喜欢这些运动了。“我花了很多时间在健身房，但现在我真的喜欢一种身心合一的锻炼方式，而且还不止于此。容易做的外-游泳、徒步旅行或瑜伽，”她解释道。
如果你不喜欢健身房，可以考虑像布里顿那样在户外运动。2011年的一项研究发现户外运动与在室内锻炼相比，可以改善你的整体心理健康。
它还能让你感觉更有活力，增加能量和积极的参与，减少紧张、困惑、愤怒和抑郁。户外运动的人也比室内运动的人更快乐，声称他们更有可能在以后的日子里重复这项活动。
冥想的重要性
由于她的身心实践的一部分，她还依靠冥想。她说:“冥想，呼吸，和我自己的中心连接。”“可能是10分钟;它可以在我开车的时候在车里，也可以在我拍摄场景前深呼吸。它要比外部噪音更深入。对我来说，这是一个非常重要的工具，”她补充道。
让你的禅，根据明星的另一位美女奖金？“我真的相信它有助于皱纹，”她坚持。“我们可以通过冥想改变我们身体的化学反应。”
一种关于节制的饮食
布里顿透露，多年来，她做了很多清洁工作，也依赖于饮食，比如生食饮食和血型饮食，以保持体形。然而，彻底改变她的饮食习惯并没有像她年轻时那样奏效。“现在我已经50岁了，这并不容易，”她解释道。“我过去能够锻炼或改变我的饮食，几天后我就很好了，但现在这种情况不再发生了。”我处在一个新的阶段，我还没有弄明白。”
她发现在她人生的这个阶段，适度是关键，她坚持相当干净的饮食。“我吃很多水果、蔬菜和清洁蛋白质。”One thing she tries to忌糖，解释这是“药”给她。“它不仅影响我的体重，这不仅会影响我的身体机能，”她说。“虽然如果我能有一个巧克力饼干或真的什么是巧克力，我会是一个很快乐的人。”
保持简单的美容养生法
布里顿声称她美丽的秘诀就是保持简单。她解释道:“我有一个简单得令人尴尬的日常工作。”“我确实有晚上和早上涂的魔药。我痴迷于Beautycounter。但我真的很简单。那样太无聊了!”
自我接纳是关键
布里顿是第一个承认自己51岁时的身材和30年前不一样的人，但她正在学着接受这一点。“他们说的是真的——你的身体真的会改变。而且我也肯定有那些时候，我不觉得好，我的皮肤，“她说，”在你40岁，你有这样的真正的收购接地智慧，你的身体仍然辨认。
在你快40岁的时候，你会想，“发生了什么事?”But I'm not super hard on myself, and I allow myself to feel sexy. We have to be patient with ourselves. We are constantly evolving."
给每个人的好建议!